Az egészséges táplálkozás rendszere

Az egészséges és szép test kulcsa, hogy pontosan megadjuk a testnek, mire és mennyire van szüksége. A felesleg vagy hiányosság logikailag egyensúlyhiányhoz vezet, és természetesen egészségi és súlykontroll problémákat okoz.

Már elmondtam neked, amióta elkezdtem ezt a blogot, hogy nem vagyok táplálkozási szakember, de megosztom veled meggyőződésemet, amelyet természetesen alkalmazok. Amikor úgy döntöttem, hogy jobban vigyázok magamra, elkezdtem dokumentálni magam. Ebben vagyok jó, ez a munkám.

És az az ember, aki meggyőzött a táplálkozás terén, és akiben nagyon bízom, Gheorghe Mencinicopschi professzor. A szó legtisztább értelmében vett tudós, aki egész életét az élelmiszer-kutatás területén töltötte. Munkáját pedig számtalanszor elismerték világszerte.

Szóval Menci doktortól, mivel ismertebb, megosztom veletek az étkezési piramist, egy olyan sémát, amely pontosan és szigorúan megmutatja, hogy mit és milyen mennyiségben kell enni, ha kiegyensúlyozott étrendet szeretne tartani, annyira egészséges.

Mint látható, ez egy rendkívül jól sikerült séma, amely nem igényel sok tanulmányozást vagy további magyarázatot. Megadom azonban az alapját képező 6 alapelvet, nevezetesen a megfelelő étrend prioritásainak sorrendjét.

---