Az egészséges táplálkozási magatartás gyermekbarát népszerűsítése
Mire kell figyelni, hogy a gyermek hosszú távon továbbra is egészségtudatosan étkezzen? A legfontosabb megjegyzéseket itt foglaljuk össze.
A gyerekek szüleik példáját követik
Először is, a gyerekek utánozzák azt, amit a „nagyokban” látnak, jó és rossz szokásokat alkalmazva, ideértve az étkezést is. Különösen fiatalabb gyermekek esetében szüleik példája messzemenő hatással van étkezési magatartásukra. Ha például változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, gyermeke ezt "normálisnak" fogja tapasztalni, és természetesnek fogja venni.
A stressz és az étellel kapcsolatos viták elrontják annak örömét
Kerülje a stresszt étkezés közben és környékén: A gyermekeknek nem kell mindig kiüríteniük a tányérjukat, és nem kell élvezniük mindent egyformán. És lehet, hogy gyermeke még néhány zöldséget sem szeret. Nincs ez másként a felnőtteknél sem, és nem okoz aggodalmat, mindaddig, amíg például a zöldségeket nem utasítják el kategorikusan.
A gyermekeknek rendszeres étkezésre van szükségük
Próbálja meg kialakítani és fenntartani az étkezés ritmusát, amely a lehető legrögzítettebb. A gyermekeknek rendszeres étkezésre van szükségük, és reggel, délben és este valamit kell enni és inni. Ha éhes vagy, harapnivalók vannak az étkezések között, de nem szabad folyamatosan enni.
Ha lehetséges, egyél egy ételt naponta együtt
Ha lehetséges, a családi étkezésnek állandó helyet kell kapnia a mindennapi családi életben. Lehetőség és ok arra, hogy ötleteket cseréljenek és folytassák a beszélgetést egymással. Különösen fiatalon a gyerekek sok mindent elvállalnak, amit megfigyelhetnek szüleik és más családtagjaik példáján - az ételek megválasztásától kezdve az asztalnál való viselkedésig. Kellemes légkörben az asztalnál megtudhatja, hogy az evés és az ivás valami különleges, és ez hozzájárul a jóléthez.
Egyél, mint a "nagyok" - családi étel
A gyerekek imádják a családi étkezést. Nagyon sok új felfedezésre vár. Az elején is néha .
Vegyék be őket az életkoruknak megfelelő evéssel kapcsolatos feladatokba
Adjon gyermekének életkorának megfelelő, étellel kapcsolatos feladatokat. A gyerekek általában szeretnek segíteni, és ez felkelti az étel iránti érdeklődésüket. Ahogy öregszenek, be kell vonni őket az étkezés tervezésébe és elkészítésébe, és képesnek kell lenniük „beleszólni”.
Hagyja, hogy a gyerekek sokat tanuljanak az ételről
A gyerekek általában kíváncsiak. Ezért adja meg gyermekének a lehetőséget, hogy a lehető legtöbbet megtudja az ételről - hogy néz ki feldolgozatlanul vagy nyers állapotban, honnan származik, hogyan nő, mit lehet belőle készíteni és természetesen: milyen az íze.
Az étel nem oktatási eszköz
Az étel nem vigasztalás, nem jutalom, és nem is oktatási eszköz. Ne használjon ételt a gyermek viselkedésének kiváltására. (Állapot: 2019. április 18.)
Eltérő rendelkezés hiányában az ezen az oldalon található szöveg szerzői jogi védelem alatt áll, és a Creative Commons Nevezd meg - Nem Kereskedelmi - Nincs feldolgozási licenc 3.0 németországi engedéllyel rendelkezik. Kérjük, vegye figyelembe a használati utasítást.