Az egyiptomi kenyér kalóriái, tápértéke és egészsége javítja a futó életét
A szelet egyiptomi kenyér kalóriája a fajtától függően változik
Egészséges az egyiptomi kenyér? Fogyás közben ehetünk egyiptomi kenyeret ?
Amióta a diétázók aggódnak étrendjükben a szénhidrátok miatt, az egyiptomi kenyér sok fogyókúrás fogyókúra és fogyás fenntartása érdekében szerepel a tiltott élelmiszerek listáján. A szelet szénhidrát és kalória egy szelet egyiptomi kenyérben összeadódik, ha nem vigyázol. De lehetősége van egyiptomi kenyeret enni és lefogyni, sőt az egyiptomi kenyér egyes fajtái még az egészséges étrend részévé is teszik.
Egyiptomi kenyér kalória és érték
Teljes kiőrlésű egyiptomi kenyér értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi érték * a kiszerelés szerint
- Kalória 69.5
- Kalória a zsírból 38
- Összes lipid 4,1 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.
Mi a helyzet az egyiptomi kenyerek más fajtáival ?
A kereskedelemben készített fehér egyiptomi kenyér csaknem 80 kalóriát és 1 morzsányi zsírt kölcsönöz. A fehér egyiptomi kenyér valószínűleg 15 vagy több szénhidrátot ad, és mivel a fehér egyiptomi kenyérben kevesebb, mint 1 gramm marad, a nettó szénhidrát-bevitele körülbelül ugyanannyi lesz.
Egyiptomi rozskenyér, és miért ne készülhetne egész csírából, a vásárolt márkától függően. Eredeti finomított egész mag keverékével is megjelöli. Az egyiptomi rozskenyér tipikus szelete 65 kalóriát, nagyjából 1 morzsányi zsírt, 12 tipp szénhidrátot, 1,5 font rostot és 2,1 gramm fehérjét tartalmaz.
Kalória egy szeletben egyiptomi kenyér (márka és fajta szerint)
Az egyiptomi kenyér márkája és változatossága különbséget tesz a szeletekre eső kalóriák számában. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne felejtsük el, hogy az egész kenyér általában magasabb kalóriatartalmú, azonban az oldhatatlanok előnyeit élvezheti, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a szervezetben.
A legegészségesebb egyiptomi kenyér táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, és talán növeli a napi rostbevitelt. Egyes egyiptomi kenyér egyének megpróbálnak több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Kérjük, jelezze, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy vannak-e kalóriák egyiptomi kenyérrel a csomagoláson, akkor csak két szeletet mosna, amelyek általában egyetlen adagként szerepelnek, mivel ez általában az egy étkezés során elfogyasztott mennyiség (ez az az összeg, amelyet az ipar bizonyítottan NLEA-nak hív adag).