A Zóna diéta

A „Zóna” vagy a „boldog közepes rendszer” program kétségtelenül a század elejének „trendi” rendszere, amelyet az amerikai sztárok nagy többsége (Brad Pitt, Demi Moore, Cindy Crawford.) Elfogadott. Fedezze fel ennek a módszernek a titkait.

zóna

1995-ben egy bizonyos Barry Sears, a rangos MIT (Massachusetts Institute of Technology) korábbi kutatója fejlesztette ki. B. Sears „Enter the Zone diet” című könyve különféle nyelveken jelent meg. Franciaországban jelenleg papírkötésben található „A csillagok rezsimje” címmel.

A zóna diéta elve
Az „arany középút” diéta célja a vércukorszint stabilan tartása alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú étrend révén. Az ideális egyensúly elérése érdekében Dr. Sears elmélete kétféle hormon szabályozását követeli meg: az inzulint, amelyet a hasnyálmirigy szekretál a szénhidrátok bevitele után a vércukorszint szabályozására, valamint az eikozanoidokat, az összes sejt által termelt és az összes sejtet a zsíranyagcserében.
Annak érdekében, hogy ideális zónában legyenek az egészség és a fogyókúra érdekében, Barry Sears nem csak a rendszeres étkezéseket ajánlja (napi három étkezés és két harapnivaló), hanem pontos kapcsolatokat is a különböző élelmiszer-energia molekulák között. Így amikor 4 g szénhidrátot fogyasztunk, 3 g fehérjét kell biztosítanunk, és minden bevitt fehérje grammhoz 0,4 g zsírt kell ennünk. Hasonlóképpen, minden étkezés nem haladhatja meg az 500 kcal-t, és a harapnivalóknak a 100 kcal-jel alatt kell maradniuk. !