Az egyszerű; Cracker teszt; segít meghatározni az anyagcserét - a Fabiosán
Mindenki tudja, hogy a fogyás egyik legegyszerűbb módja az elfogyasztott kalóriák számának csökkentése.
Szakértők szerint a szénhidrátbevitel átlagos ajánlott szintje napi 130 gramm, vagyis körülbelül 500 kcal. Ahhoz, hogy formában maradjon, csak be kell tartania ezt a határt !
Vannak, akik azonban annyi süteményt ehetnek, amennyit csak akarnak, anélkül, hogy egyetlen fontot is felszednének, míg mások a süti elfogyasztása után azonnal megragadják a derék bójákat. Kiderült, hogy minden valójában az anyagcserédtől függ !
Az anyagcsere (vagy az anyagcsere sebessége) egy összetett folyamat, amely az ételtől származó kalóriákat energiává alakítja, hogy életben maradjanak. Emésztéssel és fizikai aktivitással kezdődik, alvás közbeni légzéssel fejeződik be.
De honnan tudja az anyagcseréjét anélkül, hogy drága teszteket végezne? Csak töltse le a Cracker tesztet !
Hogyan lehet meghatározni az anyagcserét 30 másodperc alatt
A teszt szerzője, Sharon Moalem genetikus szerint ő találta ki a legegyszerűbb módszert annak kiderítésére, hogy a tested jól emészti-e a szénhidrátokat.
Csak 30 másodpercbe telik, amíg megismeri az étel mennyiségét és sebességét, amellyel genetikája szerint kell ennie.
Amire szükséged van
Majdnem semmi ! Sótlan cracker és stopper, és bárhol meghatározhatja az anyagcserét !
Az eljárás:
- Töltse meg a száját a lehető legtöbb nyállal.
- Tegyen egy kekszet a szájába, figyelje a stoppert és kezdje el rágni.
- Addig rágjuk, amíg a süti édesebb íze nem lesz.
- Figyelje a stoppert.
- Ha a keksz íze 30 másodperc rágás után nem változott, leállíthatja a tesztet.