Az éhezés nem megoldás a fogyókúrás étrendben - Edumedical
Az éhezés nem megoldás a fogyókúrás étrendben
A legtöbb, rövid távon működő étrend különösen a fehérjebevitelen alapul vagy nagyon korlátozó, amelyek során az emberek drámaian csökkentik a kalóriák számát.
"Természetesen az éhezési étrendnek rövid távú hatásai lesznek, de az ilyen típusú étrend természetesen nem tartható fenn nagyon hosszú ideig, majd amint az ember visszatér, még akkor is, ha nem tér vissza az előző étrendhez, visszatér egy kissé magasabb kalóriatartalmú étrendhez, a test, mivel az éhezés időszaka nagyon megterhelte, hajlamos felszívódni a kapott ételből, és kétségbeesésből valahogy lerakódni, hogy ez a forrás ne tűnjön el újra és éhesnek lenni. ”- mondja Dr. Andreea Dragomirescu háziorvos, idézi a Digi24.
Ezt a folyamatot az orvosok yoyo-hatásnak nevezik.
"Ezért ideálisak azok a diéták, amelyek egész életen át fenntarthatók, tehát egészséges táplálkozáshoz kell folyamodni, és a fogyás idővel lassú, vagyis tudom, hogy a fogyás 4-5 a havi kilogramm ideális fogyás egy diéta számára, és természetesen az étrendnek nem szabad korlátozónak lennie, és nem vezethet éhezéshez "- mondta Dr. Andreea Dragomirescu a Digi24 szerint.
A testmozgás ugyanolyan fontos egy étrendben. Gyakorlási program nélkül azok, akik fogyókúrás fogyókúrához folyamodnak, nemcsak a zsír, hanem az izomtömeget is elveszítik. És ha ismét híznak, még több zsírszövetet helyeznek el, mint korábban.
Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a fogyni vágyók hosszú távú egészséges életmódot folytassanak.