Megfelelő táplálkozás bőrproblémák esetén
Megfelelő táplálkozás bőrproblémák esetén
Táplálkozzon egészségesen!
A megfelelő étrend hihetetlenül fontos szerepet játszik a bőrproblémákban, mert a tápanyagok az emésztés révén jutnak a vérünkbe, és ezáltal a bőrünkbe is. Ha jól étkezünk, pozitív hatással van a bőrünkre. Ha helytelenül étkezünk, a bőrproblémák fokozódhatnak. És azok, akik megfelelően étkeznek, nemcsak a bőrükért tesznek valamit, hanem az egész testükért is. Tartsa szem előtt a következő három tippet az egészséges, tiszta bőrért:
Vágja ki a gabona szénhidrátokat a hét három napján
Az ok: Mi emberek csak 30 000 éve termesztünk gabonát. Az evolúció azonban évmilliókba telik, hogy kiigazítsa a testünkben lévő enzimek számát, amely a gabona szénhidrátok emésztéséhez szükséges. Ez azt jelenti, hogy az enzimjeink és így a májunk is folyamatosan túlterheltek, mert túl sok gabona szénhidrátot eszünk kenyér, tészta, rizs és sütemény formájában, de nincs elegendő enzim hozzájuk. A máj ezért állandó stressz alatt áll, ami negatív hatással van bőrünk egészségére. Gondolatajánlatunk: Mi lenne, ha hétfőn, kedden és szerdán gabona szénhidrát nélkül járna? Próbáld ki! Fontos: nem minden szénhidrát jön létre egyenlő mértékben. A burgonya, a gyümölcs és a zöldség tartalmú szénhidrátokat minden nap habozás nélkül fogyaszthatja.
Fogyasszon legalább 600 gramm zöldséget naponta
Igyál, igyál, igyál!
Igyon legalább 2-3 liter vizet vagy cukrozatlan teát naponta. Persze, ez nem újdonság, ezt már régóta tudjuk. De mi is ezt csináljuk? Arra a kérdésre, hogy hány palack vizet isznak naponta, sokan 2-vel vagy 3-mal válaszolnak. A legtöbb vizes palack csak 0,75 litert tartalmaz. Tehát 2-3 üveg víz általában nem egyenlő 2-3 liter vízzel. Tippünk: írja le, mennyit iszik. Így jobban szabályozhatja, hogy a szükséges napi 2-3 liter mennyiséget kapja-e.
Milyen gyorsan látom az eredményeket?
Természetesen ez nem egyik napról a másikra következik be. Tartson legalább négy hónapig, és várom az eredményt. Adjon időt magának és a bőrének ahhoz, hogy újra egészséges, tiszta és szép legyen.