Az éhség nélküli fogyás inkább kötelesség, mint vágyálom
- Ó, jó lenne, ha fogyhatnék anélkül, hogy éhes lennék.
Sok ügyfelemnek megvan ez a kívánsága.
Valójában, ha tartósan fogyni akar, kötelessége megbizonyosodni arról, hogy nem éhes.
Ha éhséggel próbál fogyni, akkor hatalmas ellenfeleket fog teremteni magában.
Így lehet megnyugtatni ezeket az ellenségeket. És vele azt is megtanulja, mit kell tudni ahhoz, hogy fogyjon anélkül, hogy éhes lenne.
Hatalmas ellenfelek, hogy megvédjenek
Két fő mechanizmus van benned, amely megakadályozza a fogyást, ha éhes vagy. Egyrészt nagyon kézzelfogható, fizikai szinten ott van az agy.
Az agynak két fő prioritása van:
- saját túlélésed (elsődleges prioritás)
- és az egész szervezet túlélése
Sejtszinten, ha lemegy a test egyes sejtjeihez, az éhezés halál.
És ez az, amit az agy nem engedhet meg. Tehát mindent megtesz annak érdekében, hogy testsejtjeit ismét táplálékkal látják el.
És az agy valószínűleg magasabb prioritásának, magának az agynak folyamatosan cukorra van szüksége. Az agyad folyamatosan törekszik a lehető legjobb energiaellátásra.
Ha megpróbálja ezt megtörni, akkor hatalmas ellenfelet készített magának.
Az agyad mindent megtesz annak érdekében, hogy újra cukorral legyen ellátva. A finom dolgok iránti vágyakozással, gondolatokkal és fantáziákkal élteti újra az étkezést,
A második úgynevezett hatalmas ellenfél, ha éhséggel próbál fogyni, inkább otthon van az érzelmi világban. Ez az ellenfél nem engedheti meg az éhség által történő fogyást, mert a fogyás fontos pszichológiai funkciókat veszélyeztetne.
Eszméletlen területén valószínűleg vannak olyan funkciók, amelyeket a túlsúly vagy az evés teljesít az Ön számára.
Eszméletlenje pedig ezeket a funkciókat nagyobb prioritásnak tekinti, mint a külső megjelenések, például a karcsúság.
Ha a túlsúlynak védő funkciója van az Ön számára, akkor az öntudatlan nem engedheti meg, hogy elveszítse ezt a védelmet. A fogyás és az éheztetés veszélyezteti a védelmet.
A tudattalan pedig minden erejével megpróbálja fenntartani a védelmét.
Védelem, túlélni - láthatja, hogy nincsenek igazán ellenségek benned .
Szerezz új "barátokat" és fogyj le
Ezen a ponton tisztáznom kell valamit:
Állandóan ellenfelekről beszélek, de a valóságban ez a két eset megvéd téged önmagadtól, mert sejt- és tudatalatti szinten a fogyás és az éhezés fenyegetést jelent.
Vagyis, ha valóban fogyni akar, akkor kell ő nélkül Csökkentse az éhséget.
Ez az, amire elég korán rájöttem a saját hosszú fogyás útján. Ha fogyni akarok, akkor meg kell győződnöm arról, hogy nem vagyok-e éhes.
Tehát a lényeg az, hogy úgy viselkedsz, hogy az agyad és a tudattalanod visszanyerje a bizalmat irántad. Hogy megbízhat abban, hogy rendszeres lesz a készlet.
A tudattalanodnak más dolgokra is szüksége van. De a www.abhaben-ohne-diet-coach.com többi oldalán eléggé leírják őket.
Csak néhány lépés a halál előtt
A testsejtjeiben csak minimális tárolási mennyiség van az alapvető tápanyagok számára. A testzsíron kívül.
Az egyes sejtekben nagyon kevés építőanyag és tápanyag van raktáron. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan veszélyben vannak, hogy nem tudnak tovább dolgozni. És még meghalni is.
(Elképesztő módon úgy tűnik, hogy a legkevesebb van bennünk: oxigén és víz.)
Éppen ezért gyakorlatilag állandóan elcsábítanak öntudatlan mechanizmusok és az agyatok, hogy egyenek - hogy beszerezzék a kellékeket.
És minél többet próbál megszakítani, annál aktívabbak lesznek ezek a mechanizmusok. Minél jobban ösztönzik az evésre.
Ezért: fogyjon éhség nélkül .
Minél jobban kap rendszeres ellátást, annál jobban bízhat benned az agyad és a tudatalatti.
Rendszeresen, de nem túl sokat.
Ehhez fontos, hogy világosan meg tudja különböztetni a teljes és a teljes értéket. Ez azt jelenti, hogy ha éhes vagy, akkor étkezz megfelelő időben és amíg meg nem éhes - amíg jóllak.
Ehhez néha szükség lehet rövid időre szándékosan éhségérzet kiváltására. Hogy utána jól érezhesse magát. Mert ha nem is tudja, hogy éhes-e egyáltalán, akkor nem érezheti magát "teljesnek".
Ettől eltekintve az ellenkező módon van értelme .
A test csak akkor enged el, ha az utánpótlás garantált
Ha a tested úgy érzi, hogy nem kap elegendő készletet, mindent megtart, és a lehető legjobban felhasználja.
Ugyanakkor továbbra is csökkenti az energiafogyasztást. Hogy kijöjjön a kevéssel, ami van.
Ez azt jelenti, hogy valójában annyit fogyaszthat, amennyit csak akar - egyre jobban éhezik - a teste folyamatosan alkalmazkodni fog.
Ugye valószínűleg már tapasztaltad ezt diétákkal?
Az ellátás rendszeres gondozásával a test újra növelheti energiafogyasztását. És újra elengedheti. Ezután csatornázhat mindent, amire már nincs szüksége.
Kicsit olyan, mint a majompark vagy egy ázsiai templom majmokkal. Talán már látott vagy tapasztalt ilyet.
Ha egy majom ellopja a napszemüvegedet, az megkapaszkodik bennük, és csak akkor engedi újra őket, ha valami mást kínálsz nekik.
Fontos az is, hogy hidratált legyen. A testsúlycsökkenés salakanyagát teste csak akkor képes kibocsátani, ha elegendő folyadék van benne.
Ez azt jelenti, hogy a fogyáshoz nemcsak az a fontos, hogy ne legyen éhes, hanem az is, hogy ne szomjas.
Ezek a vidám balinéz majmok emlékeztetnek arra, hogy van még egy fontos dolog, amire vissza kell térned, hogy éhes legyél .
Könnyebb lesz újra élvezni az evést
Most, hogy tudod, hogy a fogyás csak akkor hasznos, ha nem vagy éhes, elkezdheted magaddal szórakozni az étkezést.
Most már tudja, hogy még kötelessége is fogyni anélkül, hogy éhes lenne. Az agyad és a tudatalattid ezt megjutalmazza. Kevesebb étkezési fantáziával és jó érzésekkel.
Ehhez is a legjobb, ha megszabadulsz minden diétás gondolattól. Jó ételektől, rossz ételektől .
Csak tanuljon meg figyelni az éhségre és a jóllakottságra. Ebben segíthet az edzővel végzett hipnózis vagy az önhipnózisos gyakorlatok.
De egyedül is tanulhat. Azzal, hogy folyamatosan világossá teszed magadnak, hogy csak azt eszel, ami neked jó.
Tehát ne egyél, amit "kellene" enni.
Ha csak azt eszed, ami neked jó, és figyelsz a teljes jelzésre, az nagyobb megelégedettséget és könnyebbé teszi az evés abbahagyását.
Ha olyasmit adsz a testednek, amit valójában nem akar, akkor az sem lehet elégedett vele.
Tehát, ha valami édeset szeretnél, és sósat eszel, akkor valószínűleg nem leszel elégedett utána.
Másrészt, ha valami édeset szeretnél, és valami édeset engedsz magadnak, akkor az jobban meg fog elégíteni. És valószínűbb, hogy abbahagyja, mert fizikai szükségletnek eleget tett.
Szóval vonja vissza korábbi ellenfeleit a fedélzetre. Add fel a harcot ezekkel a hatalmas szövetségesekkel szemben.
Biztosítson biztonságot a test-lélek rendszer túlélésének alapvető szükségletével, és megkapja a mókát, ha visszafogyasztja magát.
Ennek első jó lépése például az lenne, ha feliratkozna a hírlevelemre .