Az éjszakai pánikrohamok okai és kezelése - Egészségügyi dózis
Függetlenül attól, hogy orvosi vagy pszichológiai okokon alapulnak-e, fontos elmondani kezelőorvosának, ha éjszakai pánikrohamokban szenved, hogy hatékony megoldást tudjon javasolni.
Az éjszakai pánikrohamok alvás közben váratlanul jelentkeznek. Ezeket általában fulladás, tachycardia és izzadás kíséri. Olvassa el, hogy megtudja az éjszakai pánikrohamok okait és kezelését.
Klinikai szempontból, az éjszakai pánikrohamok gyakoriak az ezt a problémát tapasztaló betegek és a nappali betegek között. De az éjszaka folyamán ezek az epizódok intenzívebbek és stresszesebbek.
Érdekes megemlíteni, hogy a szorongásban szenvedő, nagy nyomásnak kitett és stresszes életmódot folytató emberek 10% -a éjszakai pánikrohamokkal szembesül.
Ugyanakkor számos csoport hajlamos pánikrohamra az éjszaka folyamán bizonyos személyes tényezők vagy egészségi állapotok miatt. Néha ezek az esetek a legsúlyosabbak lehetnek.
Íme néhány érdekes információ az éjszakai pánikrohamok okairól, tüneteiről és kezeléséről.
Aki hajlamos az éjszakai pánikrohamokra?
Az éjszakai pánikrohamok nem élesen vitatott téma. Sokan meglepődve hallanak erről a problémáról.
Amikor pánikrohamokról beszélünk, általában egy olyan helyzetet képzelünk el a nap folyamán, amikor az illetőt megbénítja a félelem és sietve lélegzik. Valószínűleg azt képzeljük, hogy ennek a szorongásnak veszélye vagy oka van.
Ehelyett nehéz ilyen forgatókönyvet kivetíteni az éjszaka folyamán, amikor "csendesen" ülünk az ágyban és alszunk. sajnálatos módon, az éjszakai pánikrohamok gyakoribbak, mint azt elképzelhetnénk. Az ilyen szorongásos epizódokra hajlamos emberek:
- Azok a betegek, akik napközben pánikrohamot szenvednek;
- Olyan emberek, akik nagy pszichológiai vagy érzelmi nyomást gyakorló helyzetekkel szembesülnek;
- Hyperthyreosisban vagy hypothyreosisban szenvedő betegek;
- Alvási apnoében szenvedő egyének;
- A gasztro-nyelőcső refluxja is okozhatja ezeket a támadásokat;
- Olyan emberek, akik traumás élményen mentek keresztül: szerettük elvesztése, balesetbe keveredése vagy egy ilyen esemény tanúja.
Az éjszakai pánikrohamok tünetei
Az éjszakai pánikrohamok általában az alvás nem REM szakaszában fordulnak elő, vagyis amikor paradox módon mi vagyunk a legcsendesebbek és a legkönnyebbek. (Általában 2:00 körül).
Az érintett hirtelen, brutálisan felébred, mintha egy olyan mechanizmus aktiválódott volna, amely "kihúzta" az alvás világából. A váratlan ébredést a félelem, a pánik és a közelgő gonosz heves érzése kíséri. Ugyanakkor a beteg olyan tüneteket tapasztal, mint fulladás, tachycardia és izzadás.
Az illető úgy érzi, hogy a boldogtalan helyzet tovább tart. A valóságban egy ilyen válság meglehetősen rövid és nem tart tovább 15-20 percnél.
Fontos megjegyezni, hogy ezek a pillanatok több zavart okoznak, mint napközbeni pánikrohamok.
A pánik a semmiből jön, miközben pihensz. Az elnyomó érzések hirtelen a tudattalan ezen laza világából fakadnak, amelyben az utolsó dolog, amire számíthat, az egy pánikroham.
Ennek eredményeként az irányítás elvesztése hatalmas. A zavartság fokozza a félelem és a kényelmetlenség érzését, ami szintén hangsúlyozza a szorongás állapotát.
Éjszakai pánikrohamok kezelése
Mint már említettük, számos tényező vezet e szorongás megjelenéséhez az éjszaka folyamán. De az éjszakai pánikrohamok kezelése a lehetséges okok két fő kategóriáját veszi figyelembe: orvosi és pszichológiai.
Az éjszakai pánikrohamok kezelése orvosi okokkal
Pajzsmirigyproblémák, apnoe és reflux okozhatják ezeket az erőszakos és fárasztó ébredéseket az éjszaka folyamán. Ezért ajánlatos a következő stratégiákat végrehajtani:
Éjszakai pánikrohamok kezelése pszichológiai okokból
- Határozza meg érzelmi problémáinak forrását vagy szorongásának okát.
- Tanuld meg kezelni az érzelmi univerzumodat szakember segítségével vagy a nehéz helyzetek kezelésére szolgáló személyes mechanizmusokon keresztül.
- Gyakoroljon bizonyos légzési vagy relaxációs technikákat lefekvés előtt.
- Az éberségi meditáció nagyon hasznos ilyen helyzetekben.
- A jóga is nagyon hasznos.
- Úszás, tánc vagy séta a szabadban pihentető tevékenység ami segít uralkodni a szorongásodon.
Összegzésképpen, ne habozzon tájékoztatni kezelőorvosát bármilyen alvászavarról, amellyel szembesül. Az éjszakai pánikrohamok kezelése e kellemetlen válságok biológiai vagy pszichológiai okainak azonosításából indul ki.