Az elégtelen pihenés gyengíti az immunrendszert, és a fertőzések áldozatává tesz minket
Az alváshiány blokkol bizonyos sejtszintű genetikai folyamatokat. Még egy órával kevesebb alvás is számít, ami negatívan befolyásolja a test egészségét, egy új amerikai tanulmány mutat be.
A Washington Egyetem Orvostudományi Egyetemének tudóscsoportja azt állítja, hogy az alvás a megelőző orvoslás egyik leghatékonyabb intézkedése - írja a Huffington Post.
Nathaniel Watson, ideggyógyász és somnológiai szakember úgy véli, hogy ez a kutatás azt mutatja, hogy az elégtelen alvás blokkolhat bizonyos genetikai folyamatokat, amelyek sejtszinten zajlanak, és amelyek alkotják az immunrendszert, felelősek a fertőzések és betegségek leküzdéséért. "Az immunrendszer már nem működik megfelelően, ha nem alszik eleget" - mondta. "Ez további bizonyíték az alvás fontosságára az emberi egészség és a fiziológia szempontjából" - tette hozzá.
A kutatócsoport állítása szerint ez a tanulmány lenne az első, amely felmérné, hogy mi történik a DNS szintjén, amikor a testet alvástól megfosztják.
A tudósok tizenegy pár azonos ikert vizsgáltak, akik közül az egyik éjszaka legalább hét órát pihent, a másik pedig egy órával kevesebbet aludt. A test alvási szükségleteinek körülbelül 50% -a genetikailag diktált, ezért a vizsgálatot azonos ikrek párjával végezték. Minden vizsgálat résztvevője két hétig alvásfigyelőt viselt.
A vizsgálat végén a kutatók vérmintákat vettek, amelyek elemzéséből kiderült, hogy az alváshiányos iker immunrendszere kevésbé aktív, mint a testvére, aki jobban pihent. Azok, akik kevesebbet aludtak, kevesebb fehérjét, molekulákat termeltek, amelyeken testünk működik - mondja az idézett forrás. "Rossz immunrendszerük volt" - mondta Watson az alváshiányos emberekről, mondván, hogy "hajlamosítja őket a betegségre".
A tudósok rámutatnak, hogy az alvás "minősége és mennyisége" egyaránt nagyon fontos elem az emberi egészség szempontjából. "A fertőzés kockázata számos oka annak, hogy az alváshiány egészségtelen" - mondja Watson, aki szerint a listának már vannak olyan negatív hatásai, mint a csökkent nappali teljesítmény, a depresszió, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az alváshiány. idegesség.