Az élelmiszerekben található magnézium a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatának csökkentésével jár
A magas magnéziumtartalmú étrend csökkentheti olyan betegségek kockázatát, mint a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés vagy a 2-es típusú cukorbetegség - derül ki a BMC Medicine folyóiratban közzétett metaanalízisből.
A metaanalízis eredményei azt mutatták, hogy az étrendben magas magnézium-bevitelű emberek esetében 10% -kal alacsonyabb volt a szívkoszorúér-betegség, 12% -kal alacsonyabb a stroke és 26% -kal alacsonyabb a cukorbetegség kockázata. azokkal, akik kevesebbet vagy egyáltalán nem fogyasztottak magnéziumban gazdag ételeket. Az eredmények azt is jelzik 100 mg étrendi magnézium naponta 7% -kal, a cukorbetegség 19% -kal csökkenti a stroke kockázatát.
A fő egészségügyi útmutató a napi bevitelt kb 300 mg/nap magnézium for férfiak és 270 mg/nap mert nők. A magnéziumhiány előfordulása azonban globálisan folyamatosan növekszik.
magnézium elengedhetetlen a test egészségéhez és normális működéséhez, beleértve a glükóz anyagcserét, a fehérjetermelést és a DNS szintézist. Az ételek a magnézium fő forrása, nevezetesen: fűszerek, olajos gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák vagy zöldségek.
A metaanalízis 40 epidemiológiai vizsgálatot tartalmazott, amelyeket az 1999-2016 közötti időszakban végeztek, és amelyek elemezték az étrendi magnézium és számos betegség összefüggését.
A tanulmány szerzői rámutatnak, hogy részletes kutatásra van szükség annak pontos meghatározásához, amely révén a magnézium jótékony hatással van az egészségre, miközben ösztönzik a fent említett magnéziumban gazdag ételek fogyasztását.
Illékony vegyületek, metil-allil- és diallil-diszulfid, allil-merkaptán és metil-allil-szulfid, amelyek .
Növényi fehérjében gazdag étrend fogyasztása - tofuból, hüvelyes fehérje tésztából.
Emberek, akiknek dióban, hüvelyesekben, gyümölcsökben és zöldségekben, sovány tejben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendjük van.
- Diabetes insipidus
- Gesztációs cukorbetegség
- Stroke
- Ischaemiás stroke (agyi ischaemia)
- Diabetes mellitus
- Cukorbetegség során jelentkező acetonsav felszaporodás a szervezetben
- hypomagnesemia
- Cukorbeteg láb
- Diabéteszes retinopátia
- A Somogyi-jelenség
- Magnézium anyagcsere
- Tippek cukorbetegeknek
- A szív- és érrendszeri betegségben szenvedők megszólítása
- Cukorbetegség-kezelés
- Mesterséges édesítőszerek - a cukor biztonságos alternatívája?
- Magnézium
- Cukorbetegség
- Új cukorbetegségi osztályozások 2018 (5 típus)
Normál értékek: 2,5 mg/100 ml.
A stroke életveszélyes orvosi vészhelyzet. Akkor jelenik meg, amikor i.
Tudja, mikor szükséges mentőt hívni? Gyakran zavart a szolgáltatás hívása .