Az élet felfalása - A rohamok elleni küzdelem stratégiái
A mértéktelen evés elleni stratégiák. Audio útmutató gyakorlatokkal
A mértéktelen étkezési rendellenességet (BES) az ismétlődő mértéktelen evés jellemzi. A kiváltó tényezők lehetnek stressz és frusztráció, de magány vagy szomorúság is. Ami az érintettekben közös, az, hogy elveszítik az ételek irányítását.
Ezen az audio útmutatón Simone Munsch és Andrea Wyssen nyújt "elsősegélyt" a falatozáshoz. A kiváltó ok keresése mellett a hangsúly a hatékony gyakorlatokon van, amelyek elkerülik a mértéktelen evést és a pozitív testkép kialakítását. Minden stratégia és gyakorlat viselkedésterápián alapul, és a szerzők éves terápiás tapasztalatából származik.
Alkalmas terápiás és tanácsadási ajánlásokra, valamint önsegítésre.
TARTALOM
1. Bemutatkozás
2 Étkezés és élvezés - túlevés vagy falatozás? (Mi okozza a mértéktelen étkezést? - A falatozás férfiaknál)
3 Hogyan alakul ki és miért tart a mértéktelen étkezési rendellenesség (A mértéktelen étkezési rendellenesség okai - Hogyan működik a mértéktelen étkezési rendellenesség)
4 Segítség a mértéktelen evéshez - néhány alap (hatékony kezelési módszerek - mikor van a kezelés ideje? - elhízás: mi van most?)
5 Kezelés - A kiváltó okok felismerése és a mértéktelen evéssel való megbirkózás megtanulása (általános eljárás viselkedési stratégiák segítségével - az étkezési magatartás önmegfigyelése - célok kitűzése - rendszeres étkezés - ABC modell - sürgősségi kártyák)
6 Hogyan befolyásolják a gondolatok a viselkedést, és hogyan bánik a testével (a gondolatok ereje - a saját testével való foglalkozás)
7 Hogyan kerüljük el a mértéktelen evést hosszú távon (szakaszok az út mentén - Honnan tudhatja, hogy sikerült a mértéktelen evés? -
Ha segítségre van szüksége szakembertől)
8 Hogyan kezeljük az elhízást, miután megbirkózott a falási varázslatokkal
9 Következtetés - Minden jót!