Az élet higiéniája - Site de cap-nature!
A diéta általában a narancsbőr első kezelési módja. Szó sincs arról, hogy drakonikus étrendbe kezdjen, mert a narancsbőrt nem pusztítja el csak a fogyás. Másrészt a rossz szokások kijavítása és a fogyasztott termékekre való odafigyelés kulcsfontosságú tényező a narancsbőr elleni küzdelemben.
A javasolt étrend alapja a jó hidratálás, a sok víz elfogyasztása, a rostokban gazdag étrend, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat (különösen a rizst) és végül a sovány fehérjéket, amelyek megakadályozzák, hogy a víz megmaradjon a szövetekben, és részt vesz a az izmok felépítése. Másrészt az étrendnek alacsony sótartalmúnak kell lennie, ami elősegítené a víz visszatartását a szövetekben, gyors cukrokban, amelyek az inzulin tüskét okozó zsírokban és végül telített zsírokban tárolódnának.
KERÜLENDŐ ÉLELMISZEREK
Cellulitellenes ételek előnyben részesítésére
- Gyümölcsök és zöldségek amelyek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, telítő rostokkal és védő antioxidánsokkal:
- Az előnyben részesítendő zöldségek közül: paradicsom, cékla, spárga, padlizsán, avokádó, káposzta, brokkoli, karfiol vagy
Brüsszel, zeller, édeskömény, hagyma, spenót, spenót, petrezselyem, póréhagyma, bors.
- Az előnyben részesítendő gyümölcsök közül: szőlő, ananász, sárgabarack, banán, citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit,
kiwi, mandarin, klementin. ), piros gyümölcsök (eper, málna, áfonya, ribizli, fekete ribizli.).
FIGYELEM:
- A zöldségfélékkel kapcsolatban azonban vigyázzon arra, hogy kevés nyers zöldséget fogyasszon, mert magas ásványi sótartalma elősegítheti a vízvisszatartást és megduzzadhat. Még mindig szükséges minden étkezésnél friss zöldségeket bevinni, nyers zöldségek formájában a két fő étkezés egyikénél, a többi zöldségben pedig enyhe gőzzel főzve, és időről időre egy csepegtető olívafogyasztással kell megenni. olaj.
- Szintén kerülendő az esti leves- és joghurtmenü, különösen, ha a narancsbőrt rossz vérkeringéssel és vízvisszatartással kombinálják. Az esti ásványi anyagokban gazdag vízből és zöldségekből álló esti leves elősegítené a vízvisszatartást, akárcsak a joghurt, a laktóz (cukor!) És a víz keveréke. Vacsoránál ez a fajta étel komolyan akadályozhatja az éjszakai vízelvezetést.