Az élet ismerete - hagyományos indiai orvoslás - Landessportbund Sachsen

--> Rene Dolge zoom A hagyományos indiai orvoslás (röviden TIM) az egyik legrégebbi és egyben holisztikus gyógyító módszer a földön. Az ájurvéda az ősi indiai szanszkrit nyelvben használt kifejezés, amely az "élet ismereteit" jelenti [8].

Hozzávalók (1 adag):

250 ml szerves teljes tej (nem homogenizált!)
egy csipet kurkuma, fahéj, szerecsendió (frissen reszelt)
1-2 teáskanál méz vagy egész nádcukor
n.B. ½ teáskanál vaj- vagy dióolaj (pl. Mandulaolaj)
egyéb lehetséges fűszerek: friss gyömbér, kardamom, sáfrány, szegfűszeg

Teljes energia: 135 kcal, Fehérje: 8,5 g, Szénhidrátok: 19,3 g, Zsír: 8,7 g (1. adat adag)

készítmény

A friss teljes tejet egy lábasban felmelegítjük, felforraljuk, és belekeverjük a kívánt fűszereket, valamint a vaj- vagy dióolajat, és közepes lángon öt percig pároljuk. Amikor a tej ivási hőmérsékletre hűlt, a mézet fel lehet keverni. Ezt a fűszertejet alvás előtt melegtől melegig kell inni, de legkorábban egy órával a vacsora után. Az ayurvédikus tanítás szerint ennek javítania kell az alvást, általában nyugtató, de erősítő hatással kell bírnia, és például pozitívnak kell lennie az ízületek számára. Nem ajánlott azonban megfázás, asztma és túlsúlyos emberek számára [10].

Alkalmas: Reggeli, lefekvés

Előnyök a sportoló számára

A hagyományos indiai orvoslás feltételezi, hogy a betegségeket a három dosa (Kapha, Pitta és Vata) egyensúlyhiánya okozza. Ezért az ayurvédikus orvoslás jógával, masszázsokkal, gyógynövényes gyógynövényekkel és fűszerekkel, valamint testmozgással, speciális étrenddel és megváltozott életmóddal próbálja helyreállítani a dózák egyensúlyát és aktiválni a test öngyógyító erejét. 8.]. Indiában és más dél-ázsiai országokban ez kéz a kézben történik, jogilag egyenlő a hagyományos orvosi ellátással. Sok indián tisztán ájurvédikus kezelést választ a betegségek megelőző vagy gyógyító kezelésére, és elutasítja a hagyományos orvosi intézkedéseket - különösen a vidéki régiókban, ahol kevés az orvosi infrastruktúra és/vagy nincsenek családi források. De még a metropoliszokban is teljesen normális, ha a háziorvosok vagy a szakemberek hagyományos/alternatív orvosi terápiákat írnak elő [1].

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felismerte az alternatív, hagyományos gyógyítási módszerek szükségességét és lehetőségeit, és 2013-ban hét nyelven adott ki stratégiai dokumentumot. Itt bemutatják, hogyan lehet a hagyományos orvoslás - például az ájurvéda vagy a hagyományos kínai orvoslás (TCM) - hálózatba szervezését elősegíteni és bővíteni annak érdekében, hogy fékezni lehessen a "jómódú betegségek" áradatát, különösen a fejlett országokban, de olcsó kezelésekkel is hogy növekvő egészségügyi költségek álljanak fenn [2]. Az ajurvédát és a TCM-et a WHO orvostudományként ismerte el, és csak Indiában több mint 250 egyetemen és műszaki főiskolán oktatják őket [8].

Az ayurvédikus terápiák meglévő egészségügyi rendszerekbe történő integrálásának fő problémája az a hatalmas személyi erő, pénz és idő, amely több száz alkalmazási módszer és növényi anyag felülvizsgálatához szükséges annak érdekében, hogy megfelelő bizonyítékot szolgáltasson például e kezelések Németországban történő széles körű alkalmazására és finanszírozására [8]. Az ayurvédikus terápiák többdimenziós megközelítését és összetett kölcsönhatásait nem szabad elveszíteni a tudományos áttekintésben. Ezenkívül ellenőrizni kell kultúránk régi gyógyítási módszereinek, gyógynövényeinek és alkalmazásainak előnyeit, hatásait és ártalmait annak érdekében, hogy felhasználhassuk őket az egészség megőrzésére, a gyógyításra és a teljesítmény növelésére.