Az életet 10% -kal meghosszabbító gyümölcsök • Hello Iasi •
A Hongkongi Egyetem kínai kutatóinak egy csoportja azt állítja, hogy az alma 10% -kal meghosszabbítja az életet. Ennek a következtetésnek a levonására a tudósok tanulmányt készítettek az ecetszúnyogokról, hogy megtudják, milyen hatással vannak az almák a hosszú élettartamra, és hogy ellenőrizzék a "Napi alma tartja távol az orvost" mondást. A kísérlet során a rovarokat két csoportra osztották, az egyiket alma kivonattal látták el. Így a szakértők megállapították, hogy 10 százalékkal tovább éltek, mint a másik rovarcsoport. A kutatók úgy vélik, hogy az almakivonatban található antioxidánsok megállították a rovarok öregedését, enyhítve a szabad gyökök szervezetre gyakorolt káros hatásait.
Az alma kalóriatartalma nagyságától és súlyától függ. Általában egy átlagos - körülbelül 6 cm átmérőjű - almában 80 kalória van. A kisebb almák kevesebb kalóriát tartalmaznak, a nagyobbak pedig több kalóriát. Az almában nincs zsír vagy koleszterin. Egy közepes méretű alma 22 g szénhidrátot tartalmaz, amely 16 g cukrot és 5 g élelmi rostot tartalmaz.
Ha 2000 kalóriatartalmú étrendet követ, a szénhidrátok teljes mennyiségének az ajánlott napi érték 7% -ának kell lennie. Az alma azonban az ajánlott rostbevitel 18% -át teszi ki. Egy csésze érett alma 112 kalóriát vezet be a táplálkozási tervbe, meglehetősen kis mennyiséget, ami az almát ideális táplálékká teszi alacsony kalóriatartalmú étrendhez.
Ha napi körülbelül 2000 kalóriára korlátozódik, akkor az alma ezen részében a kalória mennyisége az ajánlott napi mennyiség 5,6% -a. Az érett alma ideális snack lehet; ajánlott, hogy az étkezések közötti harapnivalók 100 és 200 kalória között legyenek.