Az életkornak megfelelő táplálkozás célja a Bayern 2 Radio
keresés
Időjárás Bajorországban
| 1 ° | -6 ° | -1 ° | -4 ° | -1 ° |
| 0 ° | -6 ° | -2 ° | -5 ° | 0 ° |
Eső havazás, maximum értékek -1 és +2 fok között
forgalom
tartalom
A diéta fontos szerepet játszik az egészségben, és befolyásolja az öregedési folyamatokat. Az öregedést nem lehet megakadályozni, de az egészséges táplálkozás támogatja az immunrendszert.
És ezzel egyidejűleg ellátja a testet a szükséges energiával.
Izommegőrzés a mobilitás érdekében
Az időskorban rendkívül fontos izomfenntartás egészséges táplálkozással elősegíthető. Erre szolgál a fehérjében, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag étrend, amelyet hús, hal, zöldség és gyümölcs fogyasztása garantál. Az izom rekonstrukciója azonban csak sok mozgással együtt lehetséges (különösen sportos gyakorlatokkal).
"Még azoknak a nagyon idős embereknek is, akik elestek, eltörtek valamit, és ennek következtében sok izomzatot vesztettek, jó eséllyel indulnak újra, ha velük edz, és gondoskodik arról, hogy ásványi anyagokban, vitaminokban és fehérjében gazdagok legyenek. Szerezz ételt. "
Gyógyszeres kezelés és táplálkozás
Az idősebb emberek általában több gyógyszert szednek, mint a fiatalok. Az alábbiak érvényesek: A gyógyszer semmilyen testi funkciót nem helyettesít. Inkább adalék, hogy a testnek átmenetileg képesnek kell lennie egy betegség leküzdésére. Tehát magától értetődik, hogy egy kiegyensúlyozott és jól táplált ember jobban ki tudja használni az adott gyógyszer pozitív előnyeit, mint egy rosszul vagy alultáplált test.
Táplálék-kiegészítők
Az emberi test egészségének megőrzéséhez legalább 20 ásványi anyag szükséges. Kiegyensúlyozott étrend mellett az ásványi anyagokat és nyomelemeket általában elegendő mennyiségben fogyasztják a napi étrenddel együtt. Időseknél azonban gyakran előfordulnak olyan betegségek, mint osteoporosis, vesebetegség vagy vérszegénység, amelyek ellen úgy lehet küzdeni, hogy további megfelelő ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó étrend-kiegészítőket adnak nekik.
"Ha fertőzésre hajlamos vagy télen problémái vannak a sebgyógyulással, egy ideig cinket fogyaszthat. Ezek a tünetek cinkhiánnyal lehetnek összefüggésben. Fontos azonban tudni, hogy azok a tanulmányok, amelyek a sebgyógyulás bármilyen zavarát cinkhiánynak tulajdonítják, nem tudományosan értelmesek. "
Vitaminellátás?
Ha kiegyensúlyozottan és rendszeresen táplálkozik, akkor alig lehet hiánytünet a szervezetben, akkor nincs szüksége további vitaminokra vagy nyomelemekre. A következő kivétel érvényes: A D-vitamint idős korban is szedni kell, mert 60 éves kortól csökken a szervezet azon képessége, hogy ezt a vitamint napfény hatására maga állítsa elő.
"Ha az influenzajárvány leselkedik a sarkunkra, ideiglenesen bevehet egy multivitamin-kiegészítést. Mivel ez hasznos lehet, mert az immunrendszer mentálisan támogatott. A finomított cukor és az iparilag feldolgozott élelmiszerek kevés vitamint tartalmaznak vagy egyáltalán nem tartalmaznak vitaminokat. Ezért jött az ember, hogy megpróbálja legalább A vitaminhiány természetes élelmiszerekkel való ellensúlyozása ebben az időben, különösen azért, mert ezek még mindig tartalmazhatnak teljesen ismeretlen, egészségünk szempontjából fontos anyagokat. "