Az elfogyasztott kalóriák száma a napszaktól függ
A Current Biology tudományos folyóiratban megjelent friss tanulmány egyedülálló felfedezést tett: a pihenőidő alatt elégetett kalóriák száma a napszaktól függően változik. Így az emberek 10% -kal több kalóriát égetnek el délután és este, mint a kora reggeli órákban. (1)
Az eredmények megalapozzák a gondolatot cirkadián ritmus és hogyan befolyásolja anyagcserénket, és lehetséges magyarázat lehet arra, amikor a munkarend változásai miatt bekövetkező szabálytalan alvás vagy étkezés hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Ezen eredmények elérése érdekében a vizsgálatban résztvevő kutatók hét önkéntest követtek egy speciális laboratóriumban, amely nem adott nyomokat a nap vagy az éjszaka idejéről vagy időpontjáról. A vizsgálat résztvevőinek a tudósok által meghatározott időpontban kellett lefeküdniük, és egy előre meghatározott időpontban egyszerre kellett felébredniük (anélkül, hogy tudták volna, mi ez). Minden éjszaka után négy órával ezelőtt adták meg az "órát", így az önkéntesek három héten át minden nap négy időzónát tettek nyugatra. (2)
A délután megégett kalóriák nagyobb száma mellett a kutatók azt is megállapították, hogy a makrotápanyagok használata fordított programot követ - ez maximum reggel és minimum este.
"Az, hogy mit eszünk, mikor eszünk és mikor pihenünk, hatással van az elégetett energiára és a tárolt zsír mennyiségére. A rendszeres alvás és étkezés nagyon fontos az egészségi állapot szempontjából. ”- mondta Jeanne Duffy, a tanulmányban részt vevő egyik kutató.
Mostantól a következő lépés annak tanulmányozása, hogy a test étvágya és az ételre adott reakciója hogyan változik a napszaktól függően.
Copyright ROmedic: A cikk szerzői jogi védelem alatt áll. A részleges sokszorosítás tilos!
Új kutatások nyújtanak betekintést a súlynak az emberek egészségére gyakorolt lehetséges hatásaira .
A citomegalovírus (VCM) a Herpesvirus család része, és a vele való fertőzés rendkívül elterjedt.
Mintegy 1,9 milliárd felnőtt túlsúlyos, közülük 600 millió elhízott a statisztikák szerint.
Egy 12 év alatt végzett tanulmány megállapította, hogy a nyugalmi állapotban "elégetett" kalóriák száma hirtelen csökken.
A Mayo Klinika közzétette az Országos Egészségügyi Intézetben végzett tanulmányát, amelyben felsorolta a leghasznosabbakat.
Tanulmányok azt mutatják, hogy nem kell edzőterembe járni, hogy több kalóriát égessen el és fogyjon.