Az elhízás felszámolását ígérő étrend az Evenimentul Zilei trükkje
Friss hírek
10:33 - Exkluzív EvZ. Az USR baloldali párt. Ez az új baloldal
10:26 - Jóváhagyták. A meleg házasságot az Alkotmány rögzítette
10:19 - USA. Trump tanácsadója a hatalom zökkenőmentes átmenetét ígéri
10:10 - A tragédia Piatra Neamț-tól. Mi okozta az intenzív terápiás tüzet? A nyomozóknak új hipotézisük van
10:03 - Elena Hasna története. A Next Star lányjelensége felnőtt
9:56 - amerikai választások. Fülsiketítő csend Észak-Koreában. Mit vársz Kimre
9:47 - Carmen Iohannis, elpusztult. A First Lady először tesz egy gesztust
9:40 - Komoly vádakat indított egy ismert bíró: „Bátor. Közöny. boor "
9:33 - EVZ. TÉVÉ. Msgstr "Sajtófájlok". Florin Bichir, a világ szeretete és Isten szeretete között
9:24 - A hatóságokat elöntötte a helyzet. Még hat karantén alá helyezett terület. A megrendelést aláírták
9:16 - Az egészségügyi rendszerben megkövetelt nagy változás. Mi fog történni a kórházakkal?
Az étrend, amelynek célja az elhízás-járvány leküzdése Amerikában, cukrokat és zsírokat helyez a sarokba, és fehérjeért folyamodik, azon az elven, hogy az első kettő nélkül élhet, de fehérje nélkül nem.
A Dukan-étrend, a szerző neve után, divatos a hírességek körében, azt mondja, hagyja abba a kalóriaszámlálást, és adjon "ingyen" fehérjét - sovány hús, csirke vagy marhahús, tojás, sovány tej, zabkorpával díszítve és meghintve. teli víz.
A négy lépésből álló étrend az első szakaszban mást nem enged meg, csak fehérjét, a második szakaszban a fehérje és a zöldségek mellett a harmadik fázisban napi egy adag gyümölcsöt vezetnek be, az utolsó szakasz pedig az életre szól: a csütörtök "nap" fehérje ".
Mivel a szervezet nélkülözi az alapvető tápanyagokat, a Francia Élelmiszer- és Környezetbiztonsági Ügynökség bevezette a dukani étrendet a világ 15 legártalmasabb étrendjébe, a Brit Táplálkozási Szövetség pedig az öt legfontosabb káros étrendbe 2011-ben. Román szakértők egyetértenek.
Tilos banán, szőlő és burgonya használata
Az étrend a "támadási stádiummal" kezdődik, amely hét és legfeljebb tíz nap között tart.
Ez idő alatt csak fehérjét fogyasztanak. Ajánlott marhahús (nem borda vagy antrotikus), bőr nélküli csirke, hal (tőkehal, tőkehal, szardínia, makréla, tonhal), tenger gyümölcsei, szervek (csak a máj és a nyelv megengedett), tojás (olajmentes ételek) ), lefölözött tej. Ebben a szakaszban 20 kilogramm fogyhat.
Az étrend a "körutazás szakaszával" folytatódik, amikor a "fehérje napok" felváltják a fehérje napokat és a zöldségeket. Például egy nap csak fehérjét eszel, aztán egy nap fehérjét és zöldségeket. Paradicsom, uborka, zeller, édeskömény, endívia, padlizsán, sütőtök, paprika, sárgarépa, cékla fogyasztható, de tilos olyan ételeket fogyasztani, mint a burgonya, rizs, kukorica, borsó, bab és lencse. A tengerjáró szakasz a legnehezebb, mert a súly stagnál.
A harmadik szakasz az "erősítés", amelynek során két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, egy szelet alacsony zsírtartalmú sajtot és egy gyümölcsöt fogyaszthat el, kivéve a banánt, a szőlőt és a meggyet.
Az utolsó szakasz célja a megszerzett súly megtartása. Így minden csütörtökön csak fehérjét fogyasztanak, és a testmozgás legalább fél órán át zajlik.
Benzinmotor, amely dízelt kap
Gheorghe Mencinicopschi táplálkozási szakorvos rámutat, hogy "nincs egyetlen nap sem, amikor korlátozhatnád a tested. Ha van benzinhez tervezett motorom, és dízelt teszek bele, akkor tudod, mi folyik itt.".
A diéta szerzője, szakmája szerint neurológus szerint a szervezet rendkívül könnyen asszimilálja a szénhidrátokat, ami növeli az inzulin szekrécióját, amely elősegíti a zsírtermelést és -tárolást. Amikor nem fogyasztunk szénhidrátokat, a test automatikusan fogyaszt zsírokat, hogy energiává alakítsa őket. Ezután "a lipidek a zsír legnagyobb ellensége".
"Nem veszíthetjük el a zsírunkat, ha olyan zsírt fogyasztunk, mint mások, ami emeli a koleszterint és a triglicerideket." Ráadásul soha nem egyedül fogyasztják, hanem kenyérrel, tésztával stb.
A fehérjéket viszont a legnehezebben emészthetik meg, ezért ők a leginkább éhesek. A magas fehérjetartalmú és 100 kalóriás étel esetében a szervezet 30 kalóriát fogyaszt az emésztés során. A Dukan diéta lehetővé teszi, hogy korlátlan mennyiségű húst és más fehérjét fogyasszon anélkül, hogy aggódnia kellene a kalóriák miatt.
"Az embernek 50 nélkülözhetetlen tápanyagra van szüksége. Egyetlen élelmiszer sem tartalmazza ezeket, csak egy változatos étrend."
PROF. DR. GHEORGHE MENCINICOPSCHI, étkezési szakember
"Az embert mindenevőnek, nem húsevőnek tervezték"
A diéta ellenzői a román szakemberek is. "A táplálkozásnak nincs divatja, az embert mindenevőnek, nem húsevőnek tervezték. Például a macskának megfelelő fogai vannak, nekünk nincs, nagyobb a gyomrunk, mint a macskának, de kevesebb savtartalommal a macskának nagyobb a gyomra. kicsi, de magas savtartalmú, amely lehetővé teszi a hús gyorsabb emésztését "- magyarázza Gheorghe Mencinicopschi prof., táplálkozási szakember.
Azt is mondja, hogy nem csak a kalória mennyisége, hanem különösen a minősége a lényeg. A minőségi kalóriák az élelmiszer-anyagcseréhez szükséges anyagokat tartalmaznak. "Például a cukorban nincs B1-vitamin és króm, és az anyagcsere érdekében a szervezet nem örök tápanyagokat fogyaszt. Idővel súlyos hiányok és egyensúlyhiányok érhetők el. Az embernek 50 nélkülözhetetlen tápanyagra van szüksége. Nincs az étel nem tartalmaz 50 nélkülözhetetlen tápanyagot, csupán változatos étrendet "- teszi hozzá a szakember.