Az elhízás kezelésére 3 lépésben, az alkalmazástól kezdve -16 kg-ig
Ez a cikk egy kétrészes cikksorozatot indít az elhízási rendemről. Ebben a cikksorozatban mindent el szeretnék mondani az elhízásomról.
Hogyan kaptam meg az elhízás elleni gyógyszert?
Pontosan mit csináltam, hogy 6 hét alatt 16 kg-ot fogyjak?
Hogyan nézett ki a diéta és a sport, és szeretnék néhány tippet és trükköt is adni nektek:
Az első részben először is tisztázom azt a kérdést, hogy mi az az elhízás gyógymódja, és hogyan lehet jelentkezni az elhízás klinikájára.
Ebben a cikkben nagyon röviden összefoglalom a táplálkozás és a testmozgás szempontjait.
A következő cikk csak az étrendről és az edzésprogramomról fog szólni az elhízás kezelésében.
Remélem, hogy betekintést nyújthatok azokba az emberekbe, akiket az elhízás is érinthet, és akik gyógyítani akarnak. Mindenekelőtt azt, hogy a cikksorozat után megválaszolták a fent említett, az elhízás kúrájával kapcsolatos kérdéseket.
Ha továbbra is megválaszolatlan kérdések lennének, Kérjük, tegye ezeket a megjegyzésekbe.
Az elhízási rend az elhízás klinikáján való tartózkodás. Az elhízás kezelésében intézkedéseket hoznak a súlyos elhízás leküzdésére.
3-12 hétig él a klinikán, és részt vesz egy sport- és táplálkozási programban. A kúra kifejezés orvosi szempontból nem teljesen helytálló, mivel a kúra során általában felépül a betegség.
Az elhízás elleni kúra azonban a testsúly csökkentésére szolgál, és a legtöbb esetben megelőző intézkedés az elhízás következtében kialakuló betegségek elleni védelemben. (Forrás: http://www.netdoktor.de/krankheiten/adipositas/kur/)
A klinikámon más betegek is voltak, akiknek például hátproblémáik voltak vagy hasonlóak, így a rehabilitációs klinika kifejezés ott volt megfelelő.
Hogyan lehet jelentkezni az elhízás kezelésére?
A háziorvos az egészségbiztosítóhoz fordul. Ezt követően a kérelmet jóvá kell hagyni.
A kérelem jóváhagyásakor 4 hónapon belül el kellett kezdenem az elhízás kezelését, különben a jóváhagyás lejár.
Ha a kérelmet elutasítják, kifogást nyújthat be. 28 napom volt erre.
Érdemes kifogást emelni, mivel még mindig jó esély van rá. (Nekem így volt! Az időtartamok eltérhetnek, ezért a legjobb, ha többet megtud az orvosától és az egészségbiztosítótól!)
Részletesebben eljutottunk az elhízás kezelésére
Most már tudja, hogyan működik a regisztráció.
Elméletileg nagyon egyszerűen hangzik, de a gyakorlatban sajnos, mint oly gyakran, kissé bonyolultabb.
Mielőtt az orvos a kúrára jelentkezik, hosszú folyamaton kell átesnie. Az egészségbiztosításom számtalan „táplálkozási szakemberhez” és „sportprogramhoz” küldött.
Annak érdekében, hogy ilyen módon el lehessen érni a vevői sikert.
Ez érthető, mivel az elhízás elleni gyógyszer nem éppen olcsó. Nagyon drága, mert az alvásért, az evésért, az ivásért, a táplálkozási szakemberekért, az orvosokért, az oktatókért és más személyzetért fizetni kell.
Esetemben az egészségbiztosító a költségek 80% -át fedezte. Az egészségbiztosító természetesen először megpróbálja olcsóbban kezelni a problémát.
Néhány embernek sikerül így lefogynia, és már nem kell az elhízás kúrájára mennie.
Hogyan reagált a háziorvosom az elhízás kezelésére?
A háziorvosom azt akarta, hogy a jelentkezés előtt otthon vegyem le.
Annak érdekében, hogy biztosítható legyen, hogy nagyon szeretnék fogyni és tenni valamit ez ellen. Aki otthon egyedül sikerül fogyni, az elhízás elleni kúrában is elkészíti.
Tehát az orvos azt akarta látni, hogy én tényleg „akarom” és mit teszek érte.
Természetesen nekem, valakinek, aki otthon fogyhat, felmerült a kérdés, mire van még szüksége egy elhízás elleni gyógyszerre?
Nos, a nap végén nem igazán fogytam. Annak ellenére, hogy edzésprogramról futás közben futottam, és táplálkozási szakembereket is meglátogattam. Végül az orvosom úgyis jelentkezett nálam.
Hosszú várakozás után aztán a nagy csalódás.
Újra ott voltam, az elhízás elleni kúra alkalmazása valódi reményt adott számomra az élet új fejezetéhez.
Olyan régóta próbálsz fogyni, egész életedben túlsúlyos voltál, kapj esélyt egy új életre, majd ...
Biztosan el tudod képzelni, hogy éreztem magam. De ez nem volt a vége.
Először egy kis háttértörténet
Skoliosisban (görbe/elvetemült gerinc) születtem. Nekem nem olyan rossz, hogy mindenki azonnal meglátja, egy orvos viszont megteheti.
A scoliosisom miatt fizikoterápiára is ellátogattam, hogy megnézzem, van-e javulás. A gyógytorna során különböző gyakorlatokat végeztem a gerinc kiegyenesítésére.
Ha fiatal vagy és még nem vagy teljesen felnőtt, akkor ezek a gyakorlatok hasznosak lehetnek, ha mindennap végzed őket.
Nehéz megmondani, hogy segített-e nekem. De a gyakorlatokat sem rendszeresen végeztem ...
Itt többet olvashat erről Gerincferdülés Tapasztalt.
Térjünk vissza az elhízás kezelésére
Úgy döntöttem, hogy fellebbezek, de nem csak ez, az orvosomnak az volt az ötlete, hogy elküldjön az ortopéd sebészhez. Ortopéd sebészem ekkor extra alkalmazást nyújt a kúrára a gerincferdülésem miatt.
Ezt aztán benyújtották a kifogással együtt. Tehát az elhízásom miatt, de a gerincferdülésem miatt is gyógyításra volt szükségem.
Aztán jött az üzenet:… Pályázat jóváhagyva.
Végül megvolt az elhízásom. Ezt hatalmas lehetőségnek vettem, és a lehető legjobban használtam fel.
Ezt is meg kell tennie, ha eljön az ideje. Nagyon kiábrándító súlycsökkenési utam volt.
Az elhízás elleni szer egy olyan álom volt számomra, amely végül valóra vált. Mint mondtam, 6 hét alatt 16 kilogrammot fogytam, mert annyira motivált voltam.
Most eljutunk:
Amikor elkezdődött az elhízás elleni kúra, 103 kilogrammot nyomtam, 180 cm magasságig!
Ez a BMI 31,8, így az elhízás hatott rám.
Ezután 6 hét alatt összesen 16 kilót fogytam.
Egy hét alatt ez átlagosan 2,6 kg testtömeg volt.
Mai szempontból, különféle okokból, ez túl sok fogyás túl rövid idő alatt.
Ennek okai a következők:
Nagyon keveset eszel napközben, és még mindig sokat sportol? Ezenkívül a tested nemcsak testzsírt éget, hanem sajnos az izmokat is.
Ez nagyon rossz, mert az izmok elégetik az energiát, így minél több izomunk van, annál több energiát használ fel testünk.
Ezenkívül nagyon kedvetlennek és ernyedten érzi magát, a normális mindennapi életvitel akkor nagyon nehéz.
Továbbá nagy a valószínűsége annak, hogy mértéktelenül étkezik. Mert még egy elhízás elleni kúra esetén is lehetősége van bemenni a városba és ételt vásárolni. Jobb fogyás körülbelül 0,5-1 kg lenne hetente.
Csatlakozzon a Facebook Fogyás közösségünkhöz - cseréljen ötleteket hasonló gondolkodású emberekkel, akik hosszú távon és fenntarthatóan szeretnének fogyni:
Milyen a diéta az elhízás kezelésében?
Naponta 3 fő étkezésem volt, reggeli, ebéd és vacsora. Aztán ebéd és vacsora között volt egy kis snack.
Az étkezési időket szigorúan szabályozták.
A következő részben, az elhízás elleni gyógyszerek sorozatában, mint mondtam, részletesebben és részletesebben foglalkozom a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatban az elhízás elleni kúrában.
Ellenkező esetben ez a cikk túl hosszú lenne.
Hogyan néz ki a sport az elhízás kezelésében?
Főleg minden nap sportoltam hosszú és intenzív. Átlagosan napi 3-5 órát tornáztam.
Természetesen van egy sportprogram különféle tanfolyamokkal, amelyeket minden nap "át kell dolgozni", majd én is kocogni mentem.
Szórakoztató program elhízási rendszerben
Szórakozás céljából volt egy közös helyiségünk, ahol tévé és társasjátékok voltak.
Azt tudom ajánlani, hogy rengeteg könyvet vigyen magával olvasásra.
Összefoglalva elmondható, hogy számomra az elhízás elleni kúra mindenképpen sikeres volt volt.
Van egy fix táplálkozási terved és edzésprogramod, és számíthat arra, hogy csökken a testsúlya.
Sajnos hosszú távon nem tudtam fenntartani a lefogyott súlyomat. Egy ideig rendben volt, de aztán megtettem lassan nőtt hónapról hónapra.
Csak túl szigorú voltam magamhoz.
Mint korábban említettem, mindössze 6 hét alatt 16 kilót fogytam.
Az elhízás kezelésére való tartózkodásom után továbbra is „radikálisan” viselkedtem. Semmi sem engedte meg, szigorúan táplálta és sokat gyakorolt.
Csak sokáig nem megy jól!
Azt hiszem, mivel visszatértem a régi környezetembe, lépésről lépésre régi viselkedésmintákba estem. Egy bizonyos ponton teljesen elveszíti az irányítást és visszatér 0-ra.
Az én esetemben még a "mínuszban" is ...
A csúcspontom 120 kilogramm volt. Tehát 17 kilogrammal voltam nehezebb, mint amikor elkezdtem az elhízás rendjét. Erre gondoltam a "pirosban lenni" alatt.
De visszafelé tartok, jelenleg 95 kilogramm.
A BMI-m még mindig magas, de nem értelmes. Mert az elmúlt években nagyon sok izom felépült. Húzást és fekvőtámaszt problémamentesen tudok csinálni.
A kocogás és a kerékpározás sem jelent problémát. Nem csak izmokat építettem fel, de sajnos kövér is.
Ha nem sportoltam volna az elmúlt években, ha a megszerzett súly csak kövér lett volna.
Hogyan csináltam ezt elhízási rend nélkül?
Az elhízás elleni kúra után továbbra is sportoltam. A diéta különbsége az volt, hogy egyszerűen nem voltam túl szigorú magammal, valamint az elhízás klinikáján.
Továbbá sokat foglalkoztam táplálkozással és motivációval, és sokat megtudtam.
De erről külön cikk szól. Megtudhat egy kicsit többet arról, hogyan használhatja ezt a cikket 20 fontot fogyhat.
Remélem, hogy élvezted az első részt, és már tudsz valamit az elhízás kezeléséről.
Mint már bejelentettük, a következő részben mindent elmondok az étrendről és a testmozgásról az elhízás elleni kúra során.
Csatlakozzon a Facebook Fogyás közösségünkhöz - cseréljen ötleteket hasonló gondolkodású emberekkel, akik hosszú távon és fenntarthatóan szeretnének fogyni: