Az elhízás megkülönbözteti a biológiai éhséget és az érzelmi éhséget
Elhízás: különböztesse meg a biológiai éhséget és az érzelmi éhséget
Június 8-án és 9-én az elhízott egyesületek nemzeti kollektívája rendezi a harmadik európai elhízási napot. A foglalkozott kérdések között a biológiai éhség és az érzelmi éhség közötti különbség. Előzetesben az összes információ, hogy megtanulják elkülöníteni őket.
Az éhséged szerves, ha ...
- apránként fejlődik;
- kivárhat enni, hogy nyugodt lehessen;
- odafigyel az ízének minőségére és mennyiségére, és abbahagyja a jóllakottságot;
- ízlelgeted, amit ízlelsz;
- sárgarépával, salátával vagy paradicsommal lakmározol;
- evés után jól érzi magát.
Az éhséged érzelmi, ha ...
- intenzív és hirtelen módon merül fel;
- azonnal meg kell ennie, hogy elégedett legyen;
- többet emészt be, mint amennyit eszel, és folytatja akkor is, ha már nem éhes;
- inkább zsíros és édes ételekre rohan, mint párolt hal filére;
- stressz, bánat, unalom váltotta ki ...