Az elhízás terápiája gyermekeknél és serdülőknél

Milyen terápiára van szükség?

Hogy melyik terápia szükséges, főleg két kérdéstől függ.

1. Mennyire túlsúlyos a gyermek?
2. Vár még néhány hosszúságú növekedést? Ezek 5 és 7 éves, valamint 11 és 18 év között zajlanak.

Ha a gyermek csak könnyű Elhízottság (valamivel a 90 percentilis fölött), és várható, hogy megnő a hossza, teljesen elegendő, ha előbb megpróbálja fenntartani a súlyát.

Ha a test állandó testtömeggel növekszik, a BMI automatikusan csökken - a gyermek súlya csökkenése nélkül fogy.

Kell a Elhízottság jelen vannak (a súly a 97. percentilis fölött van), a BMI csökkentése érdekében célszerű csökkenteni a súlyt. Ezután az első tanfolyamra kell menni Gyermekorvos vezetni. Megbeszéli a szükséges terápiás koncepciókat.

Crash diéta

Összeomlott diéták (kevés kalória és egyoldalúan összerakva) abszolút tabu a gyermekek számára, mert nagy a veszélye annak, hogy a gyermek már nem tudja kielégíteni a fejlődéséhez szükséges táplálkozási követelményeket. Az étrend ezen változásainak csak nagyon rövid távú hatása van, és nem közvetítenek értelmes étkezési szokásokat.

Az ilyen diéták után a súly hosszú távon aligha stabilizálható, és fennáll a veszélye a jo-jo hatásnak (gyorsabban és nagyobb mértékben nő, mint a diéta előtt). Ezenkívül ezek a diéták elősegíthetik az étkezési rendellenességek kialakulását.

Lassú átmenet

Csak akkor van értelme lassan, de tartósan áttérni a kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú vegyes étrendre. A Étkezési szokások az étkezési magatartást pedig lassan és apró lépésekben kell megváltoztatni. A gyermeknek csak így van esélye arra, hogy súlyát tartósan a normális tartományban tartsa.

A Diétaváltás Az optimalizált vegyes étrend alapjaként az egész család átadható és mindenki számára egészséges. Mindenesetre a túlsúlyos gyermek számára az a legjobb, ha az egész család kész fokozatosan megváltoztatni étrendjét. A gyerekek ezt a feladatot nem tudják egyedül elvégezni, és támogatásra szorulnak.

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

Mozog

Fontos továbbá, hogy a gyerekek testmozgási magatartását jobbá változtassuk.
Itt is kérik a szülőket, hogy nyújtsanak kezet gyermeküknek. A mozgás világának a mozgás világává kell válnia. Ez a mindennapokban kezdődik és ez Bálvány a szülők fontos. Itt is kis lépésekben javasolt változtatni, hogy ne terhelje túl a gyermeket.

A fogyókúra fogyókúrával is működik? Olvassa el erről szóló cikkünket: Gracia® fogyókúrás cseppek - megoldás a túlsúlyra?

motiváció

Gyakran vannak olyan világok, amelyek tudják, mit kell tenni az elhízás megelőzésére vagy felszámolására, valamint az akarat és az erő az intézkedések végrehajtására. A szülői támogatás a legjobb motiváció a cél elérésére! Neszelés vagy szidás helyett jobb együtt keresni a megoldásokat.

A kudarcokat és kudarcokat nem lehet teljesen elkerülni, és minél magabiztosabb a gyermek, és minél több támogatást és kényelmet kap, annál könnyebb legyőzni ezeket a fázisokat.

A kezdeményezett intézkedések és változtatások felett bizonyos mértékű ellenőrzésnek van értelme, de nem lehet túl szigorú. Ellenkező esetben a súly együttes megfigyelése nagy terhet jelenthet a szülők és a gyermekek számára.

Íme néhány példa a szigorú és személyre szabott intézkedésekre:

• Szigorú intézkedések
• Soha többé nem szabad csokoládét enni!
• Mostantól napi fél óránál hosszabb ideig nem nézhet tévét!
• Alkalmazott intézkedések
• Ehet heti egy tábla csokoládét, de ezt fel kell osztania!
• Heti két órán keresztül tévézhet. Az időt maga választhatja ki!

Optimális vegyes étrend gyermekek és fiatalok számára

Ez a táplálkozási forma megfelel a mai tudományos ismereteknek a gyermekek és serdülők helyes táplálkozásáról. Ezt az étrendet azért "optimalizálták", mert minden olyan tápanyagot tartalmaz, amelyet a gyermekek és fiatalok a növekedéshez, fejlődéshez és egészséghez szükségesek.

Az optimalizált vegyes étrend kritériumai a következők:

1. A tápanyagellátásnak megfelelőnek kell lennie. A fehérjének, zsírnak, szénhidrátoknak, rostoknak, vitaminoknak, ásványi anyagoknak és víznek meg kell felelnie a Német Táplálkozási Társaság ajánlásainak, és a gyermek életkorához kell igazodnia.
2. A Étel kiválasztása tartalmaznia kell a szokásos, szintén olcsó ételeket, kevés kész terméket és semmilyen diétás terméket
3. Bizonyos kedvenc ételeket és ételeket (például édességeket) nem szabad teljesen betiltani, hanem korlátozni kell.
4. Az ételeket rendszeresen kell bevenni. Három főétkezés (2 kenyérétel, 1 meleg étel) és két apró snack van közöttük.
5. Az optimalizált vegyes étrendnek védenie kell a későbbi, táplálkozástól függő betegségek ellen. Ezek elsősorban az elhízás és a cukorbetegség, A lipid anyagcserezavarai, Szív-és érrendszeri betegségek, köszvény és néhány Rákok.

Ez három alapvető szabályt eredményez az étel kiválasztására:

1. Bőven (zöld terület): növényi élelmiszerek és gabonafélék
2. Mérsékelt (sárga terület): állati eredetű élelmiszer
3. Gazdaságos (vörös terület): magas zsírtartalmú ételek és édességek

A lámpa színei

A Közlekedési lámpák színei segítség az ételek összeállításában, az értékelésben és osztályozásban. Még a kisgyerekek is megértik ezt az útmutatási rendszert.

Egyáltalán le kell állnia "vörös ételek" hívja a fejét. Ezeket az ételeket nem lehet teljesen megszüntetni, de csak ritkán, majd tudatosan és takarékosan szabad felhasználni őket.

Ezek elsősorban:

• Erősen cukrozott italok, például kóla, limonádé vagy jeges tea
• Gyümölcsléitalok és gyümölcsnektárok, malátasör.
• Mindenféle dió, mert sok zsírt tartalmaz. A diót kis mennyiségben, vagy például zabpehellyel és müzlivel keverve ajánljuk
• Zsírkrémek (dió nugát krém stb.)
• Kifli és hasonló pékáruk
• Édesített reggeli müzlik
• Zsírban sült burgonya
• Nagy zsírtartalmú tejtermékek
• A legtöbbféle hús és kolbász
• Pite és sütemény, édesség, chips, keksz
• A gyorséttermi termékek nagy része

Mérsékelt mennyiség "sárga ételek" megengedett:

• Tiszta gyümölcslevek, alacsony kalóriatartalmú limonádék
• Szárított gyümölcs
• Méz és lekvár
• Kenyér és zsemlétípusok sok fehér liszttel
• Cukrozatlan müzli és gabonafélék
• Sült burgonya mindenféle, burgonyapüré
• Sovány tej és tejtermékek
• Baromfihús és baromfikolbász
• Alacsony zsírtartalmú hal (panírozatlan)
• Élesztő és keksz
• Tészta alacsony zsírtartalmú mártással
• Pizza zöldség öntettel

A zöld fény akkor is érvényes, ha nagyon éhes vagy "zöld étel":

• Friss gyümölcs, zöldség bármilyen formában (zsír nélkül elkészítve)
• Saláta sovány öntettel
• Teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű zsemle, teljes kiőrlésű pelyhek, teljes kiőrlésű rizs gofri
• Főtt burgonya zsír nélkül
• Víz, ásványvíz, gyümölcslé, gyógynövény- és gyümölcs tea cukor nélkül

Ez kiegyensúlyozott tápanyagellátást eredményez.

Az élelmiszer-energia nagy része szénhidrátokból (gabonafélék, burgonya és gyümölcs) származik. A zsírnak elsősorban növényi eredetűnek kell lennie, és a napi élelmiszer-energia 30% -át kell biztosítania. A fennmaradó 15% fehérjéből származik, és fele állati (tej, hús, hal, tojás), fele növényi eredetű (gabona, burgonya).

---