Az Elle Quebec intuitív evő 10 alapelve

Egyél, amit akar, és amikor csak akar, és térjen vissza a természetes súlyához, hogy jobban érezze magát. Mindezt, diéta nélkül! Ezt nevezzük intuitív evésnek. Itt van az intuitív evő 10 alapelve.

1. Elutasítja a diétákat
A gyors, könnyű és tartós fogyást ígérő könyveket és folyóiratokat a kukába dobjuk. Gyakran irreális, veszélyes az egészségre, és nem tart.

intuitív

2. Tiszteld meg éhségedet
Rendszeresen eszünk, különben éhesek vagyunk, és a végén túlzásba esünk.

3. Béküljetek meg étellel
Már nem harcolunk vágyaink ellen. A tiltások csak erősítik a nélkülözés érzését, amely azt kockáztatja, hogy razziákká fajulnak a kamrában ... aztán ebbe az átkozott bűntudatba sodor minket.!

4. Kihívja a kis belső hangját, amikor azt hiszi, hogy ő az élelmiszer-rendőrség
Azt mondjuk: "Nem!" hangosan, amikor azt súgja, hogy egy darab csokoládétorta több kalóriát tartalmaz, mint egy alma. Nincsenek "jó" vagy "rossz" ételek.

5. Észlelje a jóllakottság jeleit