Az elliptikus edző, nagyon praktikus sportfelszerelés
A fizikai gyakorlatok gyakorlásához nagyszámú felszerelés létezik, amelynek szerepe és előnye eltér egymástól. Az elmúlt években a elliptikus tréner ezen egyre népszerűbb és nagyra értékelt berendezések egyike. Azonban még nem mindenki tudja, mi az. Ebben a cikkben segítünk jobban megérteni ezt a sportfelszerelést.
A cikk terve
Az elliptikus tréner bemutatása
Az elliptikus edző egy sporteszköz, amely lehetővé teszi a gyakorlást kardió edzés, és amely a test összes izmát (alsó és felső testét) megdolgoztatja. Összetétele a tehetetlenségi kerék, kettőből pedálok, nak,-nek két kormány függőlegesen irányítva, a képernyő, stb. Ez egy viszonylag kicsi berendezés, amelyet otthon vagy tornateremben lehet használni.
A sportoló állva marad az elliptikus edzővel. A képernyő lehetővé teszi a sebesség beállítását, a kerékpár ellenállása, valamint az erőfeszítés és a szívre gyakorolt hatás mérése. Feladata, hogy az edző személy ne lépje túl a határait. Bár ezt a sporteszközt kerékpárnak hívják, nem ugyanúgy néz ki, mint a kerékpár, és nem reprodukálja a kerékpár körmozgását. Valójában az a mozgása ellipszis amely reprodukálódik, és ezért hívják elliptikusnak.
Elliptikus edző: hogyan működik ?
Az ezt a kardio-edző eszközt használó sportoló két lábbal a pedálon és két kézzel a kormányon áll. A lábát szilárdan tartja a pedálokhoz, így használat közben nem szabadulnak meg. A láb és a kéz előre/hátra mozgása összehangolt. Míg az egyik kéz tolja az egyik kormányt, a másik a másikat. Így, az elliptikus tréner reprodukálja a futás mozgását, de elkerüli az ízületek által az utóbbiak gyakorlása során átélt ütéseket és sokkokat.