Az Ellviva gyakorlási protokoll

A gyakorlási protokoll

Az edzésprotokoll, amelyet elkészítettünk az Ön számára, és amelyet ki tud nyomtatni, arra ösztönzi Önt, hogy fordítsa figyelmét a testére és figyelje meg a kezdődő változásokat. Ez további lehetőséget ad a testével való kapcsolatának javítására. Ezenkívül a megfigyelések felírása ösztönzi a rendszeres gyakorlást, mert az üres napló nem éppen a lelkesedés bizonyítéka. És végül voltak olyan okai és céljai, amelyek autogén tréninghez vezettek.

ellviva

Próbálja naponta legalább egyszer naplózni a gyakorlata eredményeit.

Nyomtassa ki a protokollt. Adja meg az egyes gyakorlatok megfelelő időpontjait. Egy pipával bejelöli a megfelelő mezőbe, hogy a hatás bekövetkezett-e vagy sem. Ha az utolsó napi testmozgás után túl fáradt vagy, és azonnal alszol, kérlek, másnap reggel írd be.

A megfelelő gyakorlati eredmények szenzációinak értékelési sémája:

+ kicsit kellemes

0 nem volt hatás

Adja meg az adott nap értékelését és a vonatkozó gyakorlatokat. Ha szeretné, három napra oszthatja a napot (reggel, délben és este).