Az elméd erőteljes fájdalomcsillapító! Gazdag és zen
Az elméd erőteljes fájdalomcsillapító
Vágott már valaha egy papírlapot?
Úgy képzelem.
Észrevetted már, hogy néha, amikor így vágod magad egy papírral, a fájdalom csak akkor jelenik meg, ha "látod", hogy levágtad magad?
És miután meglátta a sérülést, ez gyakran csak akkor fáj, ha fáj.
És furcsa módon, minél többet nézi, annál jobban fáj ...
Gondolod, hogy ha elég hosszan néznénk a sérülést, képesek lennénk még jobban fájni?
Valószínűleg igen ...
És ha képesek vagyunk - csak gondolat révén - növelni ezt a fájdalomérzetet ...
Nem lehetséges, hogy ugyanazokkal a pszichológiai mechanizmusokkal képesek lennénk csökkenteni ezt a fájdalomérzetet?
A fájdalom olyan jel, amelyet az elméd küld neked, hogy tudasd, valami nincs rendben.
De akárhogy is jelenik meg, az elméd erejét felhasználhatja a harcra.
Az elméd erőteljes fájdalomcsillapító !
Tehát itt van 8 tipp és trükk a fájdalom enyhítésére:
1- Meditáció
Elmélkedés csak az egyik legerősebb fájdalomkezelő eszköz lehet.
A meditáció gyakorlása 20-90% -kal csökkentheti az általa okozott fájdalmat és kényelmetlenséget. És ami a legérdekesebb, hogy már csak egy órás gyakorlás után érezni lehet a hatásokat.
Természetesen, mint minden, minél többet gyakorol, annál jobban profitál a többféle hatásából.
2 - hasi légzés
Mire jó hasi légzés, Az eredmény elérése érdekében valójában nem kell a meditáció szakértője lenni. A lassú, mély hasi légzés valóban segíthet a fájdalom és a feszültség enyhítésében.
Nem hiába tanítják a nőket a szülés előkészítéseként lélegezni 😉
3 - figyelemelterelés
A fájdalom, tudod, főleg egy túlélési mechanizmus, amely arra hívja fel a figyelmet. De a probléma az, hogy amikor a fájdalom krónikus, könnyen érzelmi problémává válhat.
Tehát azáltal, hogy elmédet és gondolataidat más dolgokra helyezed át, a fájdalom már nem igényel annyira figyelmet. Lehet, hogy gyakorlása során a testének egyes részeire összpontosítja a figyelmét progresszív relaxáció, vagy bármilyen más tevékenység, például egy jó film olvasása vagy meghallgatása.
A pozitív zavaró tényezők sokat segíthetnek. Mivel már tudjuk, hogy minél inkább a fájdalomra koncentrálunk, annál inkább növeljük azt. És határozottan nem ez a bejegyzésem célja.