A káposztaleves diéta módosított formája - Fórum
Beszélje meg a káposztaleves diéta módosított formáját Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén huhu kedvesek, legyen egy kis gond. Ma egy kicsit más formában kezdtem a káposztaleves-diétával. Igyon 250 ml alacsony zsírtartalmú tejet reggel, és este fogyasszon egy tojást is.
A káposztaleves diéta módosított formája
huhu kedvesek,
van egy kis aggodalmad.
Ma egy kicsit más formában kezdtem a káposztaleves-diétával.
Igyon 250 ml alacsony zsírtartalmú tejet reggel, és este fogyasszon egy tojást is. Között egy természetes joghurt.
különben a "normális" káposztaleves diéta szabályai.
1 nap gyümölcs, 2 nap zöldség.
Van napi testmozgás is. Így megakadályozom az izomvesztést?
Azt mondják, hogy utána gyorsan mindent helyre lehet hozni.
De ha utána folytatom a kalóriaszámlálási módszert, akkor hány kalóriát fogyaszthatok naponta, ha továbbra is fogyni akarok?
20 éves vagyok, 1,61 magas és jelenleg 63 kg.
AW: A káposztaleves diéta módosított formája
miért nem válaszol senki? * szomorú szerencse *
Zöld Lilli
AW: A káposztaleves diéta módosított formája
Sajnos a káposztaleves-diétáról nem tudok mit mondani. Elvileg azonban a diéta magas fehérjetartalma mindig jó. Feltölt és legalább egy kicsit megakadályozza az izmok lebomlását.
Alapszabályként a fizikai aktivitástól függően körülbelül 1650–2000 kalória szükséges naponta - súlygyarapodás vagy fogyás nélkül. Mivel sportolsz, 1800-1900 kalória "normális" számodra.
Ha le akarsz fogyni egy kilóról, ez körülbelül 7000 kalóriát jelent (szintén hüvelykujj felett). Tehát, ha napi körülbelül 350 kalóriát spórol meg, akkor 20 nap után 1 kilót fogyott, legalábbis elméletben. Tehát ez napi 1500 kalóriás étrend lenne az Ön számára. Ha ezt 10 nap alatt meg akarja csinálni, akkor 700 kalóriát kell spórolnia, vagyis napi 1100-1200 kalóriát megenni. Még kevésbé tanácsolnám, különben a teste garantáltan gazdaságos üzemmódra vált (nincs túl sok tartaléka), és akkor az elfogadásnak vége. és Jojo üdvözletét.
És ellentétben azzal, amit hallhat, a fogyás szempontjából nem mindegy, honnan származnak ezek a kalóriák. Akár napi 1 tábla csokoládét eszel 600 kcal-val, és a fennmaradó 600-at zöldséggel feded le, vagy CSAK zöldséget vagy CSAK csokoládét eszel - mindaddig, amíg a kalória korlátok között van, fogyni fog. Az ilyen csokoládé étrend természetesen nem egészséges, ezért a kalóriatartalmú étrend ellenére meg kell győződnie arról, hogy változatosan, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyaszt.
Talán valaki más válaszol, a tanácsom tapasztalataimon alapul, és természetesen nem mindenkire érvényes.
Utolsó változtatás: Jadath (2004.11.27., 19:44)
AW: A káposztaleves diéta módosított formája
Az a tény, hogy senki nem válaszol rád, az lehet, hogy a legtöbb ember rövid idő múlva csak a leves gondolatára fojt meg egy káposztalevest. Egy ilyen mono étrend módosítása helyett inkább a fogyás egészséges formáját választanám, amelyet bevizsgáltak és jónak találtak, majd a változtatások ellenére is előfordulhat táplálékhiány.
Kapcsolódó témák a káposztaleves diéta módosított formájához
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább