Hány kalóriát éget el egy órás aerobik során (lovaglás, égetés)

hány kalóriát éget el egy órás aerobik során?

órás

és sok minden egy óra lovaglás alatt.

Nagyszerű lenne, ha válaszolna nekem, még akkor is, ha csak egyet tud, vagy csak kb.

2 válasz

hello nine179, csak tudni szeretné a kalóriák számát? Akkor nézd meg itt: http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorien/kalorienrechner_aid_2032.html Ha a két sport egyikével akarsz zsírégetni, akkor mindenképpen az aerobikot ajánlom. Lovagláskor nagyon alacsony az esély arra, hogy a pulzusát sokáig a zsírégető zónában tartsa. A pulzus vágáskor általában túl magas, a többi menetben pedig túl alacsony. Kipróbálhatja pulzusmérővel?.

Nem mondhatod, hogy az egész világon ez függ a fizikai alkatodtól és természetesen a gyakorlatok típusától és intenzitásától - de 300 - 400 kcal. reálisnak kell lennie.