Az elméről és a mentális relaxációról a jóga segítségével
A Nirvana jóga rendszer az ember elméjének, lelkének és testének fejlődésének és átalakításának öt oszlopán alapszik: altruista munka, jógagyakorlás, elhagyás, szamádhi és sampoornaleyanam (Nirvana).
A kíváncsiság akkor merül fel, amikor arra gondolunk, hogy a személyes fejlődés ezen irányainak mi köze van mindannyiunkhoz, és még sok máshoz, miért válasszuk őket más, jobban ismert technikák helyett, amelyek jobban illeszkednek kulturális kontextusunkba.
Amit a mai cikkben felfedezünk:
- Mi a jóga és milyen gyakorlatokat tehetünk a mentális kikapcsolódás érdekében
- Mi az elme és hol van a testben?
- Melyek a legjobb gyakorlatok a mentális relaxációhoz?
Először is. Mi a jóga?
A jóga az elme és a test oktatása.
Megfelelő étel, pozitív interakció, fegyelem, jó szokások, megfelelő ruházat, elhagyás, altruista munka, nagylelkűség, együttérzés, empátia és megfelelő meditáció, a YOGA együttes formája.
A jógára azért van szükség, hogy megtisztítsa és energiát adjon az elme és a test számára, hogy igazodjon a természetes ritmushoz, és lehetővé tegye az ember számára, hogy az egyetemes energiával összhangban éljen.
A jóga segít abban, hogy állandó egységben legyünk Istennel, vagy egyetemes energiával, a negatív kultúrák, betegségek és mentális egyensúlyhiányok kiküszöbölésével.
Mi az elme?
Minden lélek tiszta isteni energiából jön létre. Útja során, a különböző életeken keresztül, a lélek számos kultúrát halmoz fel. Ezeket a kultúrákat a lélek hozza létre.
A lélek vákuumenergiából jön létre - a kultúrák olyan modorok, szokások és tulajdonságok, amelyek nem rezonálnak a vákuumenergiával.
Ezek a kultúrák állandó stressz- és nyomásállapotot hoznak létre a lélekben.
A lélek békéje és derűje elvész, ha kultúrák terhelik.
Az elme a kultúrák összmennyisége, amelyet az egyén felhalmozott útja során. Ezek a kultúrák pozitívak és negatívak is.
Bármi akadálya a léleknek a nyugalma és a béke negatív kultúra.
Az elme felelős a testben és a tudat szintjén érzett negatív hatásokért.
A lélek új életet vesz fel a pozitív vagy negatív kultúrák arányától függően; ezek teremtik meg a jövő élet körülményeit.
A fizikai test, az energetikai test és a lélek csak akkor lehet egyensúlyban, ha az elmét negatív kultúrák tisztítják.
Minden élet egy utazás, amelyen keresztül lehetőségünk nyílik megtisztítani az elmét a negatívumtól és tudatosítani Isten jelenlétét a lélekben.
Ahol az elme található?
Csakrák, az energiaközpontjaink ott vannak, ahol az elme található.
Ezek az elme cselekvési központjai.
Az elme a világ legerősebb fegyvere. Ha negatív, akkor a legpusztítóbb. Ha pozitív, akkor a leghatékonyabb.
Sokak számára nehéz elfogadni ezt a spirituális részt, mert nem találják meg egy adott szervben, nem tudnak röntgenfelvételt készíteni, műtéti úton nem távolíthatják el és nem ültethetik át.
Összegzésképpen tehát nem létezik.
De ugyanakkor annak tudata, hogy létezik valami, nem segít abban, hogy helyesen cselekedjünk. Az alkoholista például tudja, hogy van májja, és hogy az ivás szisztematikusan elpusztítja. Tudja, hogy cirrhosisban, rákban szenvedhet és életét vesztheti.
Ha az elme negatív, annak ismerete nem segít abban, hogy kijusson problémáiból.
Bár oktatásunkban, kultúránkban nem tanítanak többet gondolkodni önmagunkon, mint amit fizikailag látunk, bizony sok helyzetben éreztük az elme, a bennünk rejlő negatív tényezők jelenlétét:
o Túlzott gondolatok, negatív gondolatok
o Negatív és instabil érzelmi állapotok
o Olyan dolgok vágya, amelyek fájnak nekünk: alkohol, dohány, drogok, mérgező kapcsolatok, túlevés stb.
o Mentális instabilitás és kiszámíthatatlanság
o Képtelenség befejezni azt, amit elkezdünk
o A hibák megváltoztatásának lehetetlensége annak ellenére, hogy erre vágyakozna
Éreztem a pozitív dolgok jelenlétét is:
o A kedvesség és a bátorság, amelyet különböző helyzetekben mutatunk be
o A hatalom a kezdetektől fogva
o A helyzetek kijavításának vágya, amikor hibázunk
o Szeretjük magunkat, családunkat, barátainkat
A lista pedig folytatódhat, mindegyikünk számára különböző értékekkel, mert mindketten külön pozitív és negatív keverék vagyunk.
Hogyan lehet ellazítani az elmét?
A kezdők számára ajánlott mentális relaxációs technikák a következők:
a nap köszöntő gyakorlata
A szádhana - vagy jóga gyakorlatok - rendszerünk egyik alappillére. Mottója: "Nithya Sadhana Nithya Shanti Nithya Anandam".
Ez azt jelenti, hogy "a folyamatos béke és boldogság rendszeres gyakorlása".
Az Areiki meditáció a világon egyedülálló gyógyító technika, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy elméjét és testét gyors idő alatt a természetes ritmusba vezesse. Segít gyógyulni a fizikai testben, és helyes ismereteket, ismereteket szerezni önmagáról és a körülötte lévőkről.
A nap köszöntései egy tudományos alapon összegyűjtött ászanák sorozata, amely az energia szintjén egyensúlyozva ellazulást hoz az elmében és az agyban.
A Nap köszöntése segít felébreszteni a bennünk lévő energetikai potenciált, harmonizálja az elmét, a testet és a lelket.
Az ászanák vagy a jóga testtartások hatékonyak a test különböző betegségeinek kezelésében, valamint az elme és a test egészségének megőrzésében. Növelje a rugalmasságot, a mobilitást, valamint a testi és szellemi rugalmasságot.
Hatékonyan stimulálják az energiatest energiacsatornáit.