Az előnyei; aquagym időseknek Cap Retraite
A vízi aerobik egy szelíd sport, ideális az idősek számára, mivel elősegíti az erőnlét fenntartását és az öregedésből eredő betegségek megelőzését, ugyanakkor nagyon kicsi a sérülésveszély. A víz megkönnyíti a mozgást, ami számos előnnyel jár az aquagym számára, különösen az autonómia elvesztése esetén. Gyorsan fedezze fel az aquagym előnyeit az idősek számára !
Aquagym időseknek: kinek és hogyan ?
A vízi aerobik egy olyan sport, amelynek számos előnye van, különösen az idősek számára. Először is mindenki számára elérhető:
- minden szinten gyakorolják, rendszeres sportolóknak és kezdőknek egyaránt;
- nagyon kevés ellenjavallata van;
- egész évben gyakorolják az uszodában !
Azt mondják, hogy az aquagym szelíd sport, mert nagyon "tiszteletteljes" sport az ízületek számára. A vízben a test súlyának csak 70% -a, ami sokkal könnyebbé teszi a mozgást és ez jelentősen csökkenti a sérülés kockázatát.
A víz ezért könnyű mozgást kínál, beleértve az autonómiát vesztett időseket is. És mégis, a test előnyei akkorák, mintha a mozgásokat vízből hajtották volna végre ! Az izmok és az ízületek működnek, a test újra energiát kap, röviden: az aquagym sok ember számára lehetővé teszi, hogy megbékéljen a sporttal és jelentősen javítsa fizikai állapotát !
Az optimális hatás érdekében, heti két aquagym foglalkozás lehetővé teszi, hogy gyorsan élvezhesse az aquagym hatásait, és gyorsan haladjon. Bizonyos idősebb lakóhelyek és bizonyos hajózási központok az idősek számára fenntartott speciális órákat kínálnak, hogy mindenki a saját tempójában haladhasson a test rohanása nélkül. Jó tudni: az aquagym számos változata lehetővé teszi a gyakorlatok és az előnyök diverzifikálását, például: