Az emberi lét óta a 10 legrosszabb diéta
Táplálkozástudós (M. Sc.) Schnittke Veronika egy dologban teljesen biztos: a rossz étrend sokkal rosszabb, mint az alkohol, a drog és a dohány együttvéve. Elpusztítják az anyagcserét és a jo-jo hatáshoz, a rossz hangulathoz és a hiánytünetekhez vezetnek. Elégedett az alakjával? A legtöbb nőnek és sok férfinak nagyon egyértelmű válasza van erre a kérdésre: itt néhány font kevesebb, ott néhány centivel kevesebb, ez nem ártana. Éppen ezért a diéták sok ember számára a mindennapi élet részét képezik, például reggelente fogmosás vagy este zuhanyozás. Nehéz elhinni, hogy néhány kétségbeesett ember, aki fogyni akar, elkezdi a legőrültebb diétázási kísérleteket - és ezáltal veszélybe sodorja egészségét és anyagcseréjét. El tudja képzelni, hogy vannak olyan emberek, akik kifejezetten lenyelik a galandférgeket azért, hogy végre újra tükörbe nézhessenek? De az úgynevezett galandféreg-diéta nem áll meg itt: Schnittke Veronika táplálkozási szakértő (10) összeállította az emberiség történelmének 10 legrosszabb diétáját!
Galandféreg-diéta - hatékony, de veszélyes
A mexikói úgynevezett galandféreg-diétával gyorsan és hatékonyan fogyhat 1400 dollárért. Tabletták formájában szállítva a fogyásra hajlandó ember emésztőrendszerében található galandféreg felszívja a tápanyagok nagy részét az ételből. Ennek eredményeként kevesebb kalória szívódik fel, ami hosszú távon energiahiányhoz és így fogyáshoz vezet.
Bármennyire is logikus és okos ez a súlycsökkentő stratégia, ez veszélyes is. A galandféreg megtalálható a gyomor-bél traktusban négy-kilenc méter hosszú és akár 20 éves akarat. Számos tünetet vált ki: súlyos hasi fájdalmat, hasmenést, gyengeséget, émelygést és étvágytalanságot.
Egy finn tanulmány * képes volt lenyűgözően bizonyítani, hogy az a Hal galandféreg (Diphyllobothrium latum) egy A B12-vitamin hiánya ami vérszegénységet (megaloblasztos vérszegénységet) és neurológiai rendellenességeket eredményezett. Az 1970-es években a finn lakosság alig 10% -a fertőzött Diphyllobothrium latummal, manapság csak 20 eset fordul elő elszigetelt esetekben. Más a helyzet Kelet-Szibériában és egyes tóvidékeken, mert a hal galandférget a Nyers és sózatlan hal fogyasztása emberre szállt.
Miatt a súlyos egészségügyi következmények galandféreg fertőzés, határozottan javasoljuk a galandféreg diéta ellen!
* Forrás: W. Nyberg, R. Grasbeck, M. Saarni, von Bonsdorff; A B12-vitamin szérumszintje és a galandféreg vérszegénységének előfordulása a Diphyllobothrium latum által erősen fertőzött populációban; American Journal of Clinical Nutrition, 9: 606-612; 1961
Káposztaleves diéta - elég unalmas!
8 kg egy hét alatt? Ez lehetséges a varázs káposztaleves diéta. Káposztaleves minden nap, amennyit csak akar: 1 hétig, 7 napig, 168 óráig, 10,080 percig. A diéta erős idegeket igényel, mert többségük már a harmadik napon nem szereti a káposztaleves ízét. Ettől eltekintve a nagyon egyoldalú étrend magában hordozza annak kockázatát Fehérjehiány, amely az egyikhez Izom lebontás vezethet. Napi egy fej fehér káposztával csak kb 20 g fehérje minél kevesebb annál Az ajánlott mennyiség fele 65 kg súlyú nő számára.
Akik a diéta után gyorsan visszatérnek a régi szokásokhoz, azoknak is szükségük van rá Jojo-effektus elfogad. A Káposztaleves diéta rövid távon sikeres lehet, de hosszú távon gyorsan hízik egy ilyen diéta után - általában még jobban, mint korábban.
Vércsoportos étrend - egyél, mint őseink!
Az amerikai kutató szerint dr. Peter D'Adamo meghatározza az ember vércsoportját, saját testkémiáját és ezáltal a megfelelő étrendet is. Az A, B, AB és 0 vércsoport az emberi evolúció különböző időpontjaiban keletkezett. Szerint Dr. Peter D'Adamo elmélete szerint a kőkorszaki embereknek a 0, a mezőgazdaságban ülő, ülő embereknek az A, a nomád embereknek a B és az utóbbi kettőnek az AB vércsoportja van. Követői Vércsoportos diéta hozzon létre táplálkozási terveket az illető étkezési szokásainak megfelelően ősök. Például egy 0 vércsoportú személy, aki hajlandó fogyni, táplálkozási tervet kap, amely egy kőkorszaki ember étkezési szokásain alapul. És ennek következtében fogyni fog?
Minden hülyeség! - "A vércsoportos étrend állítólagos egészségügyi előnyeiről jelenleg nincs tudományos bizonyíték" - állítja a német táplálkozási társaság (DGE).
Vérfarkas étrend - böjt a hold fázisainak megfelelően
A Vérfarkas étrend az új Hollywoodi csodaszer, Demi Moore és Madonna állítólag lehúzzák a szalonnát a csípődről. Teliholdkor, újholdkor vagy a holdfázis kezdetén böjt történik, a test megtisztul és méregtelenítõdik. Ennek az étrendnek a hívei úgy vélik Böjt a hold fázisainak megfelelően felgyorsítja a fogyást és felgyorsítja a méregtelenítést. A böjt lé-diéta, amelynek célja a méreganyagok és más méreganyagok kiürítése a testből. Még akkor is, ha olyan hollywoodi szépségek, mint Demi Moore vagy Madonna, esküsznek a csodaszerre, a diétát úgy bélyegezzük sikertelen időpazarlás tól től.
5 harapós étrend - de nem több!
Szerint Dr. med. Alwin Lewis az öt a tökéletes falatok száma a következő étkezéshez. Dr. Lewis úgy véli, sokkal fontosabb, hogyan kell enni, mint mit kell enni. Három nap után a 5 harapós étrend ha már nem érzi magát éhesen, dr. Lewis.
Az 5 harapásos étrend 5 szabálya:
- Igyon annyit, amennyit csak akar, amíg az ital kalóriamentes
- vesz 5. Harapjon bármilyen ételt ebédre
- vesz 5. Harapjon minden ételt vacsorára
- Naponta vegye be 1 Multivitamin tabletta
- Naponta vegye be 1 Fehérjeharapás
Az a fontos kérdés, ami itt marad, az, hogy hogyan tudod fedezni napi átlagosan 1500 kcal energiaigényét mindössze tizenegy falattal. Ez teljesen lehetetlen, ezért Maradjon távol az 5 harapós étrendtől!
Cookie-diéta - Bűn és fogyás mindenképp?
Sütik és fogyókúra nem igazán fér össze. Ennek ellenére Dr. A hetvenes években a floridai Sanford Siegel egy nagyon szokatlan aminosav-keverék, amelynek segítenie kell a betegeket a fogyásban Süti tészta összekeverjük és megsütjük. Aztán Dr. Siegel azt tanácsolta pácienseinek, hogy egyék meg a napi hat sütit, egy 300 kalóriás vacsorával együtt. Siegel étrendje sikeres volt, de ennek egyszerű oka csak 800 kcal megengedett naponta voltak.
Különböző állatmodellekben kimutatták, hogy a kalóriakorlátozás (energiahiány hiánytünetek nélkül) életfiatalító hatások lehet. Nagyon hatásos tanulmányt * végeztek a kalóriakorlátozás témájában rhesusmajmokon. Azok a majmok, amelyek az ajánlottnál 30% -kal kevesebb ételt kaptak, összehasonlítva a normálisan táplált majmokéval tovább élt és nagyon fiatalabbnak látszott.
Nem az energia hiánya teszi ennyire egészségtelenné a süti étrendet, hanem a nagyon egyoldalú étrend, amely csak magas cukortartalmú sütikből áll. Különböző módon definiáljuk az egészséges fogyást !
* Forrás: * Forrás: Ricki J. Colman, Rozalyn M. Anderson, Sterling C. Johnson, Erik K. Kastman, Kristopher J. Kosmatka, T. Mark Beasley, David B. Allison, Christina Cruzen, Heather A. Simmons, Joseph W. Kemnitz, Richard Weindruch (2009): "A kalória-korlátozás késlelteti a betegség kialakulását és a halálozást rhesusmajmokban", in: Science, Vol. 325, 5937. szám, 201 - 2014.
Master Cleanse - Méregtelenítés különbséggel!
A Master Cleanse Diet egy különleges Böjtölés, amely állítólag méregteleníti a testet. A böjtkúra alatt, amely tetszés szerint akár 40 napig is eltarthat, a víz mellett csak egy dolgot tehet meg házi limonádé ital.
A limonádé a következő összetevőkből áll:
- 2 teáskanál frissen facsart citromlé
- 2 teáskanál juharszirup
- 1/10 teáskanál cayenne bors
- 300 ml forró vizet
A szilárd ételek teljes kerülése miatt a 40 napos mester megtisztítja az étrendet igazi pokoli utazás! Dolgozni, tanulni, koncentrálni, aktívan sportolni, olvasni - mindezek a mindennapi dolgok aligha lehetségesek a diéta során.
3 napos katonai diéta - Figyelem!
A katonai étrendnek köszönhetően el kell érnie akár elveszít öt fontot. Ennek a diétának azonban nagyon kevés köze van a szigorú katonai rezsimhez. Úgy tűnik, hogy a tervet véletlenszerűen állították össze, a koncepciót teljesen a semmiből. Az a tény, hogy a három napon olyan ételeket szabad megengedni, amelyek könnyen elérhetők és jól illeszkednek a napi étrendbe. Ez magában foglalja azt is Hot dog, vanília fagylalt és banán. A program célja naponta legfeljebb 1500 kcal befogadni. Aki úgy gondolja, hogy így lefogyhat, keservesen csalódik!
Levegő étrend - élet a levegőből és a szeretetből?
Ban,-ben Levegős étrend kellene egy üres villa és képzelje el, hogy a legfinomabb, legkalórikusabb és legzsírosabb ételt fogyasztja. Az étvágyakkal küzdeni kell - Bármilyen őrültnek tűnik, az is. Az ilyen étrend nem csak komolyabbá válhat evészavar és egy Izom lebontás ólom, hanem egy Leptin rezisztencia. A leptin a testünk hormonja, amely az étel elfogyasztása után jóllakottság érzetét váltja ki.
Leptinrezisztencia esetén a leptinnek már nincs töltő hatása: az ember folyamatosan éhes, és már nem érzi jóllakását. Jeffrey M. Friedman amerikai tudós felfedezte a leptin különleges szerepét a testsúly szabályozásában. Egy 2016-os átfogó tanulmányban * Friedman elmagyarázza, hogy emberben leptinhiány és leptinrezisztencia rendkívüli elhízás és lelassult anyagcsere következménye van.
A leptin rezisztencia már nem reverzibilis, ezért van ez Levegős étrend nem csak szuper veszélyes, de szintén teljesen kalapált!
* Forrás: J. M. Friedman; A leptinig vezető hosszú út; Journal of Clinical Investigation, 126 (12): 4727-4734; 2016
Bébiétel-diéta - gyermeki fogyás
A babák hihetetlenül aranyosak és ellenállhatatlanok. Csodálatosan puha bőröd van, és nagyon kevés esetben súlyproblémád van. Akkor miért ne egyél, mint egy csecsemő? Gwyneth Paltrow guruja szerint a bébiétel napi kétszeri bevitele gyors és egyszerű, és méregteleníti a tested. Azt a tényt, hogy a felnőttek Isten extra fogakat kapott, hogy más dolgokkal táplálkozzanak, mint a pürésített és folyékony ételek, itt teljesen figyelmen kívül hagyták.
vitafy - a fogyás szakértője
Megfelelően és hatékonyan szeretne fogyni?
➤ Akkor látogasson el vitafy - online webáruháza Sújt veszteni, fitnesz és Az egészséges táplálkozás.
A Vitafy a következőket kínálja Önnek:
- Első osztályú termékek tisztességes áron
- A legjobb tanács, motiváció és inspiráció a magazinból
- Élvezetes és finom receptek
- Kompetens ügyfélszolgálat
- Veronika táplálkozási szakember szakértői tanácsai