Az emberiség új csapása Gyermekkori elhízás Romania Libera
Így jelenleg minden második gyermeknek problémája van a testsúlyával, és a lakosság mintegy 30 százaléka szenved elhízással.
Részvény
Elena Marinescu 0 hozzászólás
Az Európai Unióban a gyermekkori elhízás riasztó szintet ért el, 14 millió túlsúlyos gyermek és évi 400 000 nő. A szakértők még azt is követelik, hogy az elhízást krónikus betegségnek nyilvánítsák. Ez a csapás riasztóan nőtt az elmúlt 10 évben, 18 százalékkal.
Romániában folytatódik a tendencia, ahol az elmúlt hat évben az elhízott gyermekek száma 10 százalékkal, 25 százalékra nőtt. Így jelenleg minden második gyermeknek problémája van a testsúlyával, és a lakosság mintegy 30 százaléka szenved elhízással.
Gyermekkori elhízás, hosszú távú hatások
A magas cukortartalmú és káros zsírtartalmú ételek, valamint a fizikai aktivitás hiánya az elhízás legfőbb oka, amely viszont a krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, agyvérzés és az elhízás egyes formáinak fő oka. rák.
Ilyen körülmények között Anda Avramescu táplálkozási szakorvos rámutat, hogy az elhízásra hajlamos környezetben élünk, különféle mesterséges ételekkel, devitalizálódva, amelyek élelmiszer-függőségeket okoznak, amelyek súlyos következményekkel járnak a lakosság egészségére, de a növekedés mellett is. és fejlődés a gyermekeknél.
"A gyermekkori elhízás a korán kialakuló kardiometabolikus rendellenességekhez, a szervezet felnőttkori diétákkal szembeni ellenállásához, az életminőség romlásához és a pszicho-érzelmi fejlődéshez vezet" - magyarázza Avramescu.
Hogyan lehet fogyni kicsik
A gyermekek fogyásával kapcsolatban Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember szerint a gyermek fiziológiás súlyának megteremtése során nem a túlzott fogyásnak kell lennie, hanem a hízlalási folyamat leállításának. Így a gyermek magasságának növekedésével a súlyeloszlás megváltozik. Általában a fogyáshoz csökkenteni kell a szilárd és folyékony ételek formájában elfogyasztott kalóriák számát, több testmozgást kell végezni, és ami a legfontosabb, a kettőt kombinálni kell - mutat rá Alexandrescu.
Például ahhoz, hogy a gyermek kéthetente fogyjon egy kilogrammot, 500 kalóriával kell csökkentenie a napi kalóriabevitelt. Ugyanakkor nem szükséges folyamatosan kalóriákat számolni; ha heti számítást végeznek, akkor látni fogja, hol van a túllépés.
A túlsúlyos gyermekek fogyásának segítése fontos, de az elhízás megelőzése is elengedhetetlen. Ennek a folyamatnak gyermekkorban kell kezdődnie, és nem könnyű, különösen, ha a szülők túlsúlyosak. Az egészségtelen étkezési szokások és a fizikai aktivitás hiánya a súlygyarapodásra hajlamos gyermek első viselkedési megnyilvánulása.
Hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízást
Anda Avramescu orvos azt javasolja a szülőknek, hogy a zsírsejtek számának véglegesítése előtt, de még az ételfüggőségek létrehozásával is, nagy felelősséggel vegyék igénybe az elhízás problémáját már kisgyermekkortól kezdve, amikor kialakulnak a szokások, nevelhetők az ételek ízei. Ehhez szükséges a szülők helyes oktatása és tájékoztatása az ételek tápértékéről, az ételek címkéinek helyes elolvasásáról és az egészséges főzésben való részvételről, mint az elfogyasztott ételek minőségének ellenőrzésének módjáról, de a gyermekek bevonásáról az ételek elkészítésébe is.
Nem vagyok kényszerítő megközelítés mellett, de úgy gondolom, hogy bizonyos alapvető szabályoknak, ételfegyelemnek meg kell felelniük: - rendszeres étkezési menetrend (nehogy éhes legyen a következő étkezéskor), étkezési hely - soha tévében vagy játékban, számítógépen vagy ágyban. Ellenkező esetben mechanikusan, öntudatlanul, adagonként korlátozás nélkül fogyasztják. A vacsora lesz a legkevésbé elfogyasztott, mivel a test energiaigénye csökken. ".
Emellett Anda Avramescu orvos azt mondja, hogy az ízek fejlesztése érdekében jó minél többféle szezonális ételt fogyasztani, és a lehető legtermészetesebben főzni, a természetes ízek elsajátítása érdekében, nem pedig a mesterséges ízek miatt, amelyek függőséget teremtenek egy bizonyos termék. Jó, hogy a gyermekek jutalma a nem élelmiszer kategóriába is tartozik, annak érdekében, hogy elkerüljék a cukrot tartalmazó édes termékektől való függőséget. A kerülendő termékek a gyorséttermek, az édesek (gyümölcslevek, tömény édességek), mivel magas a kalóriabevitelük, egészségtelen zsírokat és sok cukrot tartalmaznak. Gyermekeknél nem a kalóriakorlátozás a legfontosabb, hanem az elfogyasztott ételek minősége és a kalóriafogyasztás növekedése a rendszeres fizikai megterhelés révén, azaz az ülő életmód elkerülése, a TV-n vagy a számítógépen töltött idő elkerülése.
Hét tipp azoknak a szülőknek, akiknek gyermekei hajlamosak az elhízásra
1. A gyermek által elfogyasztott folyadékokból származó kalóriák számának korlátozása. Sok gyermek túl sok gyümölcslevet és szénsavas folyadékot fogyaszt naponta
2. Kerülje a gyakori gyorsétkezést
3. Ügyeljen az egyes étkezések során elfogyasztott adagok méretére. A túlsúlyos gyermekek számára gyakori probléma, hogy az adagok túl nagyok
4. A gyerekeket nem szabad arra kényszeríteni, hogy "megtisztítsák a tányért". Ahhoz, hogy megtanulják egészségesen táplálkozni, tudniuk kell, hogyan kell abbahagyni, ha jóllakottak, sőt egy kicsit előrébb vannak.
5. A napi testmozgás ösztönzésének elsőbbséget kell élveznie: szüleivel vagy nagyszüleivel való séta, házon kívüli játék, kerékpározás, csapatsport.
6. Korlátozza a tévével és számítógéppel töltött időt, és kerülje az evést e tevékenységek során
7. Fontos a kommunikáció és az egészséges táplálkozásról folytatott megbeszélések, de a "kalória", a "zsír" és az "étrend" fogalmának túlzott hangsúlyozása csalódást okozhat a gyermekben, és kiegyensúlyozatlan viselkedéshez vezethet.
"Egészséges táska", sikeres oktatási modell az iskolákban
Az iskolai elhízás megelőzésére törekvő kezdeményezés az Iasi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem által indított "Egészségügyi táska" program, amely a román kulturális hagyományokból indul ki. Így a gyerekeket egészséges életmódra és sportolásra tanítják - magyarázta a projekt koordinátora, Veronica Mocanu endokrinológus.
Ezenkívül a jászói Orvostudományi Egyetem szakemberei most megpróbálják meggyőzni az Egészségügyi Minisztériumot, hogy támogassa a projekt kiterjesztését országos szinten, abban a kontextusban, amelyben az iskolákban nem biztosítanak táplálkozási oktatást, és növekszik a gyermekkori elhízás eseteinek száma. a városi környezetben.
Aggasztó statisztikák a WHO-tól
Az elhízás megállításának Nemzetközi Bizottsága ezen a héten kétéves jelentést nyújtott be, amely ajánlásokat tartalmaz a világ kormányai számára: nemzeti programok az egészséges táplálkozás és testmozgás, a prenatális gondozás és a terhes nők felügyelete, kis- és iskoláskorú gyermekek étrendjének és fizikai aktivitásának felügyelete, de a súlykezelés orvosi stratégiái is.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) statisztikái szerint ebben a korcsoportban legalább 41 millió gyermeknek vannak súlyproblémái, a legtöbb esetben a szegény és a fejlődő országokban fordul elő. Így az 5 évesnél fiatalabb gyermekek túlsúlyos aránya az elmúlt negyedszázadban 6,1% -ra nőtt, több mint 10 millió új esetet regisztrálva. 2014-ben a világ túlsúlyos és elhízott, 5 éves korig tartó gyermekeinek fele Ázsiában, egynegyede Afrikában élt. Valójában az afrikai kontinens országaiban a gyermekkori elhízás eseteinek száma 1990 óta megduplázódott, 5,4 millióról 10,3 millióra.
Dr. Sania Nishtar, a WHO bizottságának elnöke rámutatott, hogy "a korai életkorban jelentkező súlyproblémák közvetlen hatással vannak a gyermekek életminőségére, amelyek számos fizikai és érzelmi fejlődés szűk keresztmetszetével szembesülnek, ami számos más problémához vezet. egészségének. És ez abban a kontextusban, amelyben az elhízás fennáll annak a kockázatával, hogy a gyermek fennmarad a felnőttkor eléréséig, riasztó orvosi következményekkel és felesleges pénzügyi költségekkel a beteg, de a családja és az egész társadalom számára is. " A túlzott urbanizáció mellett a szakértők által azonosított riasztó tényező az egészségtelen ételeket és üdítőket reklámozó hirdetések növekvő kitettsége, különösen a fejlődő országokban.