Az emlékeztetők másképp készítik az egészséges gyümölcsleveket
Nincs több kész cukorbomba - finom receptek az erőlevekhez
A turmixok és gyümölcslevek finomak, és mindenhol megvásárolhatók, akár a szupermarketben, akár az utcai élelmiszerpiacokon, extra turmixokban és gyümölcslé bárokban. De gyakran nemcsak lé van benne - Cukor-adalékanyagok, tartósítószerek és társ. édesebbé és hosszabb ideig megőrzi a gyümölcsleveket! Gyakran csak üres kalóriákat kínálnak. Nem kell olyan lennie, mint te készítsen magának egészséges gyümölcsleveket itt megtudhatja!
Magának készíteni egészséges gyümölcsleveket: mi értelme?
Készítsen magának egészséges gyümölcsleveket túl drága neked? De megvan az az előnye, hogy pontosan tudja, mi van benne. Akár extra bioélelmiszereket is vásárolhat érte. Jó minőségű vagy, nincs hozzáadott cukor abban kihagyhat olyan gyümölcsöket vagy zöldségeket, amelyek nem tetszenek, és te vagy a lényeg útközben olcsóbb, mint minden reggel levet vásárolni valahol. És még vasárnap is csatlakozhat spontán egészséges reggeli elkényeztet.
De nem jobb-e mindent enni a gyümölcsöktől és zöldségektől, a péptől és hasonlóktól, vagyis Pomace, hogy ne dobja el? Igen és nem. Természetesen nagyon egészséges az összes gyümölcs és zöldség fogyasztása, és ezt folytatnia kell. De ha csak a leveket iszod, akkor a testednek szüksége van rá kevesebb energia, megemészteni őket és a Vitaminok és ásványi anyagok A gyümölcs és a zöldség sokat tehet gyorsabban rögzítve és a testben dolgozni. Tehát, ha van egy extra lendület igények, egy ilyen lé a legjobb!
És mi van a turmixokkal? A különbség a gyümölcslevek és a turmixok között az mindent turmixokhoz keverve válik. Később megissza a pépet, a bőrt (például almával) és a Co-t. És keverhet bele például diót, magot és tejet vagy tejpótlót is. Lé esetében a Gyümölcsökből és zöldségekből kinyomott folyadék. A szilárd anyag megmarad.
Hogyan készíthet magának egészséges gyümölcsleveket?
Ügyeljen arra, hogy mindig megtartsa a levét frissen elkészítve és azonnal elkészítve. Minél tovább hagyja állni a gyümölcsleveket, annál több Vitaminokat veszít, mert a lé oxigénnel uralkodik. Egy idő után nagyon csúnyának is tűnhetnek - és egyikőtök sem szeret barna pépet inni. Végül a szem is eszik és iszik.
Készítsen magának egészséges gyümölcsleveket nagyon egyszerű. Ha van egy jó facsarója, tegyen bele gyümölcs- és zöldségdarabokat. A gyümölcsöt és a zöldséget előzetesen alaposan mossa meg, és ha szükséges, távolítsa el a héjat, a magokat és az együttest, majd hagyja, hogy a készülék elvégezze a dolgát. Itt megtaláltam a gyümölcscentrifugák választékát: A gyümölcscentrifugák "sportkocsija", egy középosztály és egy kezdőknek.
Ha van elég leved narancsból, citromból, lime-ból, paradicsomból és hasonlókból, akkor csak kézi facsaróra van szükséged.
Milyen összetevők a legjobbak?
Tegye a egészséges keveréke a gyümölcsöknek és zöldségeknek. A zöldségek tökéletesek az erőlevekhez is, és még több vitamint adnak Önnek kevesebb fruktóz nélkül. Különben megteheti Juice mindent, aminek víztartalma van. Az avokádó vagy a banán például nem olyan jó, ezért a kézi turmixgépnek vagy turmixgépnek van értelme. Vagy magas víztartalmú hozzávalókkal keveri őket. Nagyon jó például a sárgarépa, az uborka, az alma, a körte, a cékla, a paprika, a paradicsom és a citrusfélék. A bogyók sok gyümölcslét is hoznak. gyógynövények és fűszerek mint a chili és a bazsalikom, frissen is levezhetik őket, és egzotikusabb dolgok, mint pl Fokhagyma vagy gyömbér lehet a facsaróban. Csak próbáld ki, mi tetszik a legjobban. Önnek valójában nincs határa.
tipp: Ha gyümölcs- és zöldségleveket készít, akkor zsírban oldódó vitaminok van, tehát A, D, E és K, majd tegyen két kis cseppet Étolaj a lében, például olívaolaj vagy lenmagolaj. Tehát akkor valóban minden vitamint és ásványi anyagot felszívhat a tested.
Most elegendő elmélete van, mint van készítsen magának egészséges gyümölcsleveket tud - most öt finom receptötlethez jutunk:
Készítsen magának egészséges gyümölcsleveket: Az 5 legjobb recept
Ha inspirációra van szüksége: itt van a legjobb 5 gyümölcslé receptem! A zöldségeket és gyümölcsöket mossa le és aprítsa fel, majd tegye a facsaróba.
1. Az Agy
- 300 g sárgarépa
- 250 g spenót
- 50 g vörös szőlő
- 100 g áfonya
- 2 csepp étolaj
A sárgarépa ösztönzi az egyiket jobb vérkeringés, beleértve az agyat is. A spenót tartalmaz B9-vitamin, így Folsav, amely stabilizálja az idegrendszert és vörös szőlőt és áfonyát tartalmaz Flavonoidok, a tiéd Agy fiatal és fitt tart.
2. Hideg és zsírgyilkosok
- 250 g narancs
- 250 g grapefruit
- 150 g alma
- 50 g gyömbér
Sok C vitamin nem csak abban segít, hogy újra meggyógyuljon, hanem az anyagcserét is teljes sebességgel tudja működni. A gyömbér úgy melegít Éles cucc szintén egy, a hideg és a zsír gyakorlatilag leég.
3. Anti-vashiány
- 200 g sárgarépa
- 300 g fekete és piros ribizli
- 200 g friss cékla
- 2 csepp étolaj
Ezek a gyümölcsök és zöldségek mind sokat kínálnak növényi vas. Tehát tökéletes a saját memória feltöltéséhez.
4. Vitaminbomba
- 150 g alma
- 150 g ananász
- 100 g mangó
- 100 g kivi
- 200 g uborka
A-, B1-, B2-, B6-, E-, C-vitamin, folsav, kalcium, magnézium, kálium, mangán, foszfor, vas, cink, biotin, béta-karotin, niacin, riboflavin, tiamin - a lista hosszú. Vitaminrúgás kellemes?!
5. A tornaterem ereje
- 200 g vörös szőlő
- 100 g meggy
- 100 g banán
- 100 g őszibarack
- 100 g paradicsom
- 100 g cékla
A banán energiát hoz, a cékla biztosítja a jobb vérkeringést, a vörös szőlő fenntartani a tesztoszteronszintet és biztosítja a jó Az izmok regenerálása. A paradicsomlé edzés után még a fájó izmok és az oxidatív stressz ellen is véd, így a paradicsom is felgyorsítja a regenerációt! Ideális, hogy hébe-hóba megkóstolja magát a lével.
Magának készíteni egészséges gyümölcsleveket: Következtetésem
Készítsen magának egészséges gyümölcsleveket nagyon könnyű és nagyon finom. Csillapíthatja szomját, feltölthet vitaminokat, és az erő egyenesen a vérébe kerül! Ennek ellenére nem szabad most csak levet inni vagy egy lé kezelés csináld. Tartsa be a gyümölcsök és zöldségek szilárd formában történő fogyasztását. Jó ropogós almába harapni, nem? A gyümölcslé az Ön számára Vitaminrúgás nagyon jó, akárcsak egy méregtelenítő kúra, de hosszú távon túlságosan egyoldalú. Jobb ragaszkodni a kiegyensúlyozott és egészséges étrendhez.
Már itt vagy?, maga készít egészséges gyümölcsleveket vagy inkább a megvásárolt verziót választja? Kíváncsi vagyok!