Az endura TRAINING Hírlevél Nr. - PDF ingyenes letöltés
1 1 Endura TRAINING Hírlevél száma: Témák: 1. ÚJ: A tanfolyam programja kibővül a beltéri kerékpározással! 2. endura KÉPZÉSI ismeretek: Erő idős korban Izmok az EM előrejelző játékkal A szerencsés nyertesek! 4. Amikor a nap int: elég az edzés heti egyszer! 5. 3 hét 33 évre - fut az endura nyári tesztkampány! 1. ÚJ: A tanfolyam programja kibővül a beltéri kerékpározással! Volt egy pihentető nyári vakáció? Hagytad, hogy elméd elkalandozzon, otthagyta a mindennapi élet stresszt és csak kikapcsolt? Ezután kezdheti újra az endurával. Számos különböző és új tanfolyamot kínálunk Önnek. A kipróbált fitnesz és egészségtanfolyamok (Zumba, Pilates, BBP stb.) Mellett lehetősége van részt venni az egyik új beltéri kerékpáros tanfolyamunkon.
2 2 A jobb megértés érdekében: A spinning vagy a beltéri kerékpározás a helyszínen történő kerékpározás, és tökéletes edzés a test és az elme számára. A legjobb: Mindenki képes rá. Te is! A Tomahawk első osztályú termékeinek köszönhetően a beltéri kerékpározás az ideális kardiovaszkuláris edzés. A személyes állóképesség területén, legyen az aerob vagy anaerob, célzott edzéssel gyorsan lehet tartós sikert elérni. Készen áll az első tanfolyamra? A tested megköszöni! Ahhoz, hogy jól felkészülhessen az első beltéri kerékpáros tanfolyamra, a felszereléskor a következő fontos dolgokat kell figyelembe vennie: Használjon törölközőt; A lecke során mindenképp izzadságot fog magaddal hozni. Javasoljuk az alma spritzert, a vizet vagy az ásványi italokat. Használjon merev talpú cipőt. Viseljen feszes, rövid nadrágot. Ideális a kerékpáros rövidnadrág betéttel (üléspárna). Ideális esetben használjon pulzusmérőt a pulzus és az edzés céljainak figyelemmel kísérésére.
6 Végezze el 6. Ezek a gyakorlatok olyan mozgásmintákat képviselnek, amelyek nagyon közel állnak a mindennapokhoz, ezért különösen működnek az idősebb emberek számára. Következtetés Már az élet 2–3. Évtizede után fokozatosan csökkenhet az izomerő és a tömeg. Ez jelentős erővesztéssel jár, ami jelentős hatással lehet a teljesítményre, az életminőségre és az egészségre. Egy erőnléti edzésprogram révén az izmok és az erőtudás magas szinten tartható idős korig. A hangsúlyt az izomépítő edzés módszereire kell helyezni (Mayer, 2003; Wagner et al., 2010). Még a 90 év feletti emberek is meg tudják szerezni az izomtömeget és profitálhatnak az erőnléti edzésből. Forrás: w w.trainingsw orld.com/training/krafttraining-sti47291/training-alter-w enn-izmok-aelter-w erden html 3. EM fogadási játék A szerencsés nyertesek! Körülbelül 80 tippember tette meg a kitüntetést, és részt vett az endura Európa-bajnokság tétjátékában, hogy megnyerje az egyik áhított díjat. Természetesen nem díjaztuk az összes szorgalmas tipstert, így az első 3 helyezett várhatta a díjakat! Ezúton is szeretnénk megragadni az alkalmat, hogy gratuláljunk a nyerteseknek szerencsés bukásaikhoz!
8 hét 33 évre - fut az endura nyári tesztkampány! Nyugodtan tért vissza a nyaralásból, de fitt is? Nyári teszt promóciónkkal garantált! Csomagunk addig tart: 3 hét endura edzés 3 óra edzés Ingyenes részvétel az összes fitnesz tanfolyamon Egyéni edzésterv BIA testzsír elemzés Ingyenes zuhanyozás És az egész csomag csak 33 nyáron! A legjobb, ha az első képzési dátumot közvetlenül alá foglalja! Tipp: Az endura TRAINING vásárlójaként átadhatja kampányunkat barátainak, rokonainak és munkatársainak is. Legfeljebb 3 hónapos képzésben részesül ingyenes minden új hivatkozott ügyfél után! Szép és sikeres nyári időt kívánunk! az endura TRAINING csapatod