Az energiaágazatok működése

A működéshez az izomnak energiára van szüksége. Ezt az energiát 3 szektorból állítják elő, amelyek szinergiában hatnak, szűk módon befolyásolják és önszabályozzák. Gilles Dorval, a Francia Atlétikai Szövetség 3. fokozatú képesítéssel rendelkező edzője elmagyarázza Önnek a mechanizmusokat.

működése

Anaerob utak

Oxigénellátás nélkül működnek, és nagyon nagy mennyiségű energiát szolgáltatnak nagyon rövid idő alatt. Intenzív erőfeszítések során és rövid ideig jelentkeznek.

Kétféle anaerob út létezik:
- Az anaerob alaktikus folyamat oxigénellátás és tejsavtermelés nélkül
- Az anaerob tejsav út oxigénellátás nélkül és tejsavtermeléssel

Az anaerob tejsavlánc működése a tejsav termelését indukálja. Az izom savassága növekszik. A túl magas savtartalom azonban káros hatással van az izom aktivitására. Az izom egyre nehezebben működik, a lábak "megnehezülnek". csökkenteni kell a sebességet, vagy le kell állnia a versenynek.

Az anaerob hálózatok azonnal beavatkozhatnak energiaszükséglet esetén. Nem működhetnek sokáig teljes sebességgel: 15 "az anaerob alaktikus rendszernél (sprint típusú erőfeszítés) és 1'30" -tól 2 '-ig a tejsavas anaerob szektorban (tipikus erőfeszítés 400m-800m)

Az aerob szektor

Oxigénellátással működik. Kevésbé hatékony nagyon nagy mennyiségű energia leadása rövid idő alatt, de elméletileg korlátlan időben (az erőfeszítés típusától függően több óra). Az aerob rendszer túlsúlyban van a mindennapi tevékenységeink során. Ezután csak a potenciáljának kis hányadát használják ki.