Az energiaitalok nagyon nagy varázslatot kínálnak; Micsoda élet
Kiváló teljesítményt ígérnek - legalábbis ezt mondják egyes energiaital-gyártók.
Úgy tűnik, hogy sok fogyasztó hisz a szellemben, mivel az energiaitalok fogyasztása egyre népszerűbb. Túl jó azt hinni, hogy csak egy itallal a fáradtság és az alacsony teljesítmény megszűnik. De mi is valójában az ígéretekkel?
Mi van benne?
Az energiaitalok többsége hasonló összetevőket tartalmaz. A gyártótól függően azonban eltérő módon koncentrálhatók és különböző adalékokkal lehetnek ellátva.
A fő összetevők a következők:
- cukor
- koffein
- víz
- szénsav
- Taurin
- Glükuronolakton
- Inozit
A koffeintartalom legfeljebb 32 mg/100 ml, sok energiaital az üdítők maximálisan megengedett értékének tartományában van. Ezenkívül átlagosan 12 g cukor van, ami 4 ml cukorkockának felel meg 100 ml-enként.
Valójában egy csésze kávé gyakran tartalmaz annyi vagy több koffeint. A cukortartalom azonban kevésbé magas, és a többi komponens is elmarad.
Az energiaitalok hatása
Akár szárnyakat adnak neked, akár nem, az energiaitaloknak valóban stimuláló hatása van. Ennek oka elsősorban a koffein. A magas cukortartalom pedig a teljesítmény rövid távú növekedéséhez is vezethet. Mivel a cukor energiát ad a testnek. A taurin összetevőnek önmagában nincs ilyen hatása, de állítólag fokozza a többi összetevő hatását. Vannak azonban olyan vizsgálatok, amelyek ezt nem erősítik meg. A Stiftung Warentest arra a következtetésre jutott, hogy a taurin - egyéb egyéb összetevőkhöz hasonlóan - végső soron nincs konkrét hatása.
A következő infografika bemutatja, hogy mi történik a testben, amikor energiaitalt fogyasztott:
Egészségügyi kockázat?
A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) nem lát semmilyen egészségügyi kockázatot, ha rendeltetésszerűen fogyasztják - legfeljebb napi két adag, a fiatalok legfeljebb egy adagot. De: Nagyobb mennyiség fogyasztása vagy testmozgással vagy alkohollal való kombinálása olyan mellékhatásokhoz vezethet, amelyeket nem szabad lebecsülni. Keringési problémák, szívritmuszavarok, görcsrohamok vagy akár veseelégtelenség is kialakulhat. Egyébként: Gyermekeknek, terhes vagy szoptató nőknek soha nem szabad energiaitalokat fogyasztaniuk!
Még akkor is, ha az energiaitalok fogyasztása nem okoz gondot, ha mértékkel fogyasztják őket, nem pótolhatják a megfelelő alvást és a kellő pihenést.
Egyébként itt sok hasznos tippet állítottunk össze a kikapcsolódás témájában!
Kétszer is elnyerte a Focus Money
A FOCUS Money üzleti magazin számára (10/2019. Szám és DFSI Ratings) az AOK Hessen ismét Németország egyik legjobb egészségbiztosítója. A "Szolgáltatások családoknak" és a "Digitális bajnok" tudományágakban még a kiváló státuszt is megkapta. Elismerték a különleges családbarátságot és a pozitív innovációs kultúrát.
Micsoda élet! Hírlevél
Még nem vagy tag?
Ezután váltson az AOK Hessen-re.
Szívesen adunk tanácsot Önnek.
Hasonló cikkek:
Receptek/trendek/információk
Egészség a saját kertjéből: szeretet
Szinte mindenki ismeri az ízét, de alig ismeri valaki a gyógynövényt: a lovage, más néven "Maggi gyógynövény" - bár Maggiban ...
Receptek/trendek/információk
Őszi recept: finom tökleves
A sütőtök rendkívül ízletes és jó a karcsú vonal számára. Itt jön a kedvenc sütőtöklevesünk, tollankönnyű, 140 kcal adagonként.
Receptek/trendek/információk
Pillanatok alatt kész: fitnesz palacsinta
Recept tipp a fitnesz konyhából, gyors, egyszerű és fehérjében gazdag, kevés cukorral. Remek falatként étkezés között vagy reggelire. Összetevők:…
Intolerancia/intolerancia
Élelmiszerallergiák: valóban híznak-e?
- Erre allergiás vagyok! Valószínűleg sokszor hallotta ezt a mondatot. És valóban, a mai napig ismertek listája ...
Mikroelemek/vitaminok
Probiotikumok ellátása: Szükségünk van-e rájuk?
Az elmúlt években egyre világosabbá vált, hogy a belek mennyire fontosak egészségünk szempontjából. Alapján ...
étel
Szuperételes savanyú káposzta - így készíti el maga az erő gyógynövényt
Szeleteljen egy fehér káposztát finom csíkokra, pépesítse meg kevés sóval, és hagyja néhány hétig erjedni - ez ...
étel
Triptofán a közérzetedért: a legjobb 10 ételünk
Egyél boldogan! Hogyan működik? Annak biztosításával, hogy elegendő élelmiszere legyen a mikrotápanyag triptofánnak a ...
étel
Helyi szuperételek: mit tudsz a lenmagról, a csipkebogyóról és a társról.?
Ma ugyanabban a lélegzetben hívjuk a „szuperételeket”, mint az egészséges táplálkozást. A védtelen kifejezés általában ...
Receptek/trendek/információk
Hideg napokra: szelet és kelkáposzta rolád
Akár kelkáposzta, vöröskáposzta vagy fehérkáposzta - a káposztaszezon a hideg napok kezdetével kezdődik. Amikor a fagy és a hó uralkodik kint, ...