Az erdő, az erdei fürdő és az egészségben rejlő lehetőségek
Az erdő, az erdei fürdő és az egészségben rejlő lehetőségek - Minden időktől kezdve az emberek életkoruktól függetlenül élvezték az erdőt, a csendes légkör, az enyhe éghajlat, a nagyon szép tájak, a friss levegő, a virágok, növények kellemes illata miatt. Az erdőben szabadnak érezzük magunkat, elszakadva problémáinktól, közelebb lehetünk önmagunkhoz. Az erdőben másképp hallgatunk, kifejezzük magunkat, álmodozunk és élvezzük a természet igazi szépségét, ami viszont megszépít minket. Hányszor nem érezted terápiának az erdei sétát? Igen, mert pontosan ez az: természeténél fogva terápia!
Az erdő, az erdei fürdő - Az erdei környezetek vizsgálata és hatásai
Japánban 2004 óta számos tanulmány készült az erdei környezetek, az erdő emberi egészségre gyakorolt hatásainak vizsgálatára. Erdőgyógyászat néven egy új orvostudomány is kifejlesztett, az alternatív orvoslás, a környezetgyógyászat és a megelőző orvoslás kategóriáihoz tartozó interdiszciplináris tudomány, amely magában foglalja az erdei környezet emberi egészségre gyakorolt hatását.
Németországban Európában először fejlesztenek és művelnek Mecklenburg-Elő-Pomeránia területén gyógyító erdőket tudományos alapon. Szintén a Balti-tenger térségében, Heringsdorf, Németország túllépett az úttörő szerepen, és már létrehozott egy első fürdőhelyet az erdei fürdőzésre utaló jelekkel.
Japánban és a transzkontinentális Kínában végzett kutatások rávilágítottak az erdei fürdőzés néven ismert Shinrin-Yoku (SY) gyakorlásával járó élettani és pszichológiai előnyökre. A SY egy hagyományos japán gyakorlat, amely mind az öt érzéken keresztül elmélyül a természetben. Az 1980-as években a SY Japánban a megelőző és gyógyító orvoslás alapvető elemeként jelent meg.
Az erdő, Az erdei fürdő természeténél fogva a terápia egyik formájának tekinthető
Song, Ikei és Miyazaki modellje: a természetterápia koncepciója egyértelműen meghatározza a természetterápiát, mint "a természetes ingereknek való kitettség által elérhető gyakorlatok összességét, amelyek fiziológiai relaxációs állapotot biztosítanak és javítják a legyengült immunfunkciókat a betegségek megelőzése érdekében. ".
A természetterápia koncepcionális modellje "stressz állapotával" kezdődik, majd rávilágít a természet (erdők, virágok stb.) "Helyreállító hatásaira", amelyekben a "fiziológiai relaxáció" és az "immunfunkció helyreállítása" javításának hipotézise létezik. (egyéni különbségekkel). Ezeket a természetre adott válaszokat ezután beépítik a bizonyítékokon alapuló orvoslás (EBM) modelljébe, ami "megelőző orvosi hatáshoz" vezet.
Az irodalomban közölt adatok az erdei fürdő gyógyító komponenseiről a következő hatásokra utalnak:
1) immunrendszer működése (természetes gyilkos sejtnövekedés/rákmegelőzés);
2) szív- és érrendszer (hipertónia/koszorúér-betegség);
3) légzőrendszer (allergia és légúti betegségek);
4) depresszió és szorongás (hangulati rendellenességek és stressz);
5) mentális relaxáció (figyelemzavar/hiperaktivitási rendellenesség);
6) a "tisztelet" érzése (növekvő hála és önzetlenség érzése);
7) Ulrich stresszcsökkentő hipotézise;
6) a Kellert és Wilson biofília hipotézis.
Románia gyógyfürdőiben a klimatoterápia van feltüntetve:
napozás - a testet napsugárzásnak (infravörös és ultraibolya sugárzás) téve megelőző és/vagy terápiás célokra;
aeroterápiás szerek - részleges vagy teljes expozícióval a szabadban, napsugárzás nélkül (árnyékban vagy órákban/napokban nap nélkül);
Mező tisztítása - amely a mozgásterápia egyik formája, az aeroterápiával társul. A terepi gyógyításhoz szabványosított útvonalakat állapítanak meg a hossz, a szintkülönbség, a lejtők és a gyaloglás üteme szempontjából, az állapot függvényében. A talajkezeléshez vezető utak vonzó tájelemekkel rendelkező erdős területeken találhatók.
Természetesen továbbra is tanulmányozzák az emberi egészségre gyakorolt előnyöket, amelyek a természetbe merüléssel járnak. Hosszanti irányú vizsgálatokra van szükség globálisan, hogy új bizonyítékokkal álljanak elő a Shinrin-Yoku-val összefüggő kapcsolatokról és a klinikai terápiás hatásokról. A nyugati kutatókat felkérjük, hogy végezzenek empirikus vizsgálatokat az erdei fürdővel járó terápiás előnyökről, és ösztönözzék az egészségügyi szolgáltatókat/hallgatókat arra, hogy fontolják meg annak gyakorlását a stressz és az esetleges kikapcsolódás csökkentése érdekében.
Sokan azonban a természetterápiát az egészségfejlesztés egyik módszernek és egyetemes egészségügyi modellnek tekintik, amely részt vesz a mai "stressz" és "techno-stressz" csökkentésében.
Az erdei fürdő népszerűsítése Japánban az erdei környezethez való könnyű hozzáférés és a kormányzati ajánlások révén csökkentette az akut pszichés rendellenességeket a zöldterületeken töltött idő miatt.
Dr. Gabriela Dogaru
Elsődleges orvos-gyógyulás, fizikai orvoslás és balneológia - Kolozsvári Klinikai Helyreállítási Kórház
Első - a Román Balneológiai Egyesület alelnöke
Margaret M. Hansen, Reo Jones és Kirsten Tocchini. Shinrin-Yoku (erdei fürdés) és természetterápia: a legkorszerűbb áttekintés. Int J Environ Res Közegészségügy. 2017 aug; 14 (8): 851. doi: 10,3390/ijerph14080851
Kobayashi H., Song C., Ikei H., Kagawa T., Miyazaki Y. A városi és erdei környezetek autonóm válaszainak egyéni variációinak elemzése. Evid. Alapú kiegészítő. Váltakozó. Med. 2015; 2015: 671 094. doi: 10.1155/2015/671094