Az erőfeszítéseim ellenére sem fogyok - Sport és táplálkozás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Üdv mindenkinek
Itt van egy olyan problémám, hogy nem tudok lefogyni.
1m65 vagyok 75 kg-ért, már nem bírom magam. Szeretném elérni a 60 kg-os súlyt
Mégis óvatos vagyok
reggel gyümölcs müzlit eszem finom tejjel
délben salátapüré vagy leves, hús vagy hal
este salátaleves és hús vagy hal (vagy hús vagy hal nélkül)
ha van kreim, megeszek egy tál gabonapelyhet, mint reggel
Sportklubban úszok 1h15 hétfő csütörtökön és szombaton, valamint aquagym 45min kedden, csütörtök pénteken
Szerdán és pénteken is csinálok néhány órát 1 órán át, például 20 perc kardiót és hasizom comb comb után stb.
ha valaki tud nekem segíteni, mert nagyon depressziós vagyok
nagyon szépen köszönjük
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Nyereség izom ezért súlyát
Fenntartása, stabilizálása (fogyás nélkül!) A súlya a sport révén
Nem tudok lefogyni.
Mit kell enni CSAK intenzív erőfeszítés előtt ?
Ez az, amit gondoltam. az eredmények sokkal hosszabb ideig mérhetők, amikor a tulajdonostársak kialakításához idő kell.
Kipróbálhatja a túrázást is, ez egy olyan sport, amely segíthet a fogyásban.
többet mozog és kevesebbet eszik, nem feltétlenül értek egyet veled "úgy ahogy van".
Azt mondanám, mozogj többet és egyél kiegyensúlyozottan
kerülje a gyorsételeket, de ezt nem tanítom meg, kerülje a magas zsírtartalmú ételeket
pozitívnak kell lenned, hosszú távon el fogod érni a célodat
Hasonló témák
Mini stepper = Fogyás ?!
Fogyjon le egy elég történettel
Hogyan lehet hízni?
Hízás és izom
Kipróbálhatja a túrázást is, ez egy olyan sport, amely segíthet a fogyásban.