Az étcsokoládé 3 csodálatos erénye
Étcsokoládét akarsz enni. De úgy érzed, a bűntudat eluralkodik rajtad. Gondolod, hogy diétás "bűnt" követel el, amelyért a tested fizetni fog: elhízás, cukorbetegség, üregek, szív- és érrendszeri betegségek? Álljon meg !
1) Az étcsokoládé csökkenti a vérnyomást, védi a szívet és az ereket
Már nem titok: a csokoládé védi a szívedet és az ereidet. Ez csökkenti a vérnyomását is. Számos tanulmány igazolta !
Például egy 39 000 svéd nő körében végzett tudományos tanulmány a következő következtetésekre jutott:
Az agyi infarktus aránya 7,8/1000 volt azoknál a nőknél, akik hetente kevesebb, mint 8,9 gramm csokoládét fogyasztottak,
De ez csak 2,5/1000 volt azoknál a nőknél, akik legalább 45 grammot ettek csokoládé heti.
Egy másik példa ? A 7 tanulmány eredményeinek elemzése után, amelyekben 114 000 ember vett részt, a Cambridge-i Egyetem tudósai arra a következtetésre jutottak: elég nagy adag csokoládé a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát 37% -kal csökkenteni.
Az étcsokoládé szív- és érrendszerre gyakorolt védőhatásait főleg flavonoidjainak köszönheti. Hatalmuk van:
Csökkentse az érelmeszesedés kockázatát,
Növelje a jó koleszterinszintet,
Akadályozza meg a rossz oxidációját és csökkentse azt,
Akadályozzuk meg a vérlemezkék aggregálódását,
Javítsa az erek falának rugalmasságát.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan csökkenti a csokoládé a szív- és érrendszeri kockázatokat, olvassa el a Szenzációs cikket: Számos tudományos tanulmány bemutatja, hogyan csökkentik a csokoládé a szív- és érrendszeri kockázatokat.
2) Az étcsokoládé erős antidepresszáns
Valószínűleg látta: nehéz depresszióba esni, miután lenyelte a sötét, fehér vagy tejcsokoládét. Éppen ellenkezőleg, úgy érezzük, hogy az öröm és a jólét hulláma támad rád.
Ez egészen normális: a csokoládé anti-stressz anyagokat tartalmaz:
1) Szerotonin és dopamin, a boldogság hormonjai,
2) Magnézium, amelynek hiánya érzékennyé tesz bennünket a stresszre,
3) Anandamid, olyan anyag, amelynek nagy dózisban hasonló hatása van, mint a kannabisznak.
Mindezt számos tudományos tanulmány megerősíti. Például egy tanulmányt, amelyet 2009-ben tettek közzé a "Journal of Proteom Research" -ben, 30 felnőtt vett részt.
2 hétig reggel közepén 20 gramm étcsokoládét fogyasztottak, további 20 gramm étcsokoládét délutáni teához.