Az étel, amely kiegyensúlyozza a bélflórát, és segít a hasi zsír "megolvadásában" - doktor
A bélflórát kiegyensúlyozó étel. Szuggesztív módon, a görög „pro” és „bios” szavakból, amelyek „életre szólnak”, a probiotikumok valójában baktériumok vagy erjesztő előnyök.
Egy felnőtt bélflórája 100 000 milliárd baktériumot számlál. A bifidobaktériumok a legismertebb és vizsgált probiotikus baktériumok. A bifidobaktériumok mennyisége a szoptatott csecsemőben a bélflóra körülbelül 80% -át képviseli, a felnőtteknél azonban csökken, számos tényező következtében: helytelen étrend, stressz, antibiotikus kezelések, alkoholfogyasztás, öregedés stb.
A probiotikumok tehát élő mikroorganizmusok, amelyek rendszeres fogyasztásukkal egészségügyi előnyökkel járnak, kiegyensúlyozzák a bélflóra egyensúlyát.
"A legújabb kutatások, modern vizsgálati eszközökkel, azt mutatják, hogy az elhízott egyéneknél a bélflóra szerkezete eltér a normál testsúlyúakétól. Ez egy másik jele annak, hogy a sokszínű és kiegyensúlyozott bélflóra fenntartása a probiotikus ételek fogyasztásával nagyon fontos szerepet játszhat az egészségben és az életminőségben "- mondja Dr. Anne Boucquiau.
A bélflórát kiegyensúlyozó étel
A joghurt, egy értékes, kiegyensúlyozott táplálkozási élelmiszer, kiváló minőségű kalcium és fehérje természetes forrása, és probiotikus baktériumokat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a normális bélflóra fenntartását.
Ezenkívül a legújabb klinikai vizsgálatok szerint a joghurt gyakori fogyasztása kalóriatartalmú étrendben nagyobb súlyvesztést okoz - nőknél és férfiaknál egyaránt - különösen a hasi zsírszövetben, ami előnyös a a túlsúly és az elhízás kockázata.
A magas zsírtartalmú ételeket, cukrokat, sót tartalmazó nyugati stílusú étrend alatt a joghurt fogyasztása is hasznosnak bizonyult a normál testtömeg fenntartása szempontjából.
A probiotikus joghurtok emésztőrendszerre gyakorolt előnyeiről is következetes bizonyítékok vannak.
"Az orvosi közösség összhangban áll azzal a ténnyel, hogy tanulmányokon és klinikai aktivitáson alapuló egyértelmű megerősítések vannak a probiotikumok értékéről a funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek vagy a hosszan tartó antibiotikum-kezelést követő hasmenés kezelésében, amelynek rendkívül súlyos, sőt végzetes következményei lehetnek.
Kevésbé ismert szempont szerintem az, hogy a probiotikumok bevitele segít a betegeknek könnyebben elviselni és teljesíteni a nehéz kezeléseket, például a Helicobater Pylori, a gyomor- és nyombélfekélyt vagy akár gyomorrákot okozó baktérium elleni küzdelmet.
Szerencsére láttuk, hogy Romániában is vannak probiotikus joghurtok, amelyek előnyeit számos tudományos tanulmány megerősítette. " egy conchis orvos, Anne Boucquiau.
A sok előny miatt a joghurtot bármilyen étrendben ajánljuk, bármilyen táplálkozási igényhez vagy patológiához igazítva, bármilyen életkorban. A joghurt könnyen integrálható a napi étrendbe, reggel, reggelinél fogyasztható, sima vagy gabonafélék mellett; napközben az ivójoghurt tökéletes snack lehet az étkezések között, kielégítve mind az éhséget, mind a szomjat, különösen nyáron. Délben gyümölcsjoghurtot fogyaszthat könnyű desszertként, este pedig sima joghurtot lefekvés előtt.