Az ételek nagy elvei a jóga kultúrában!
2019. június 30. ∙ 13 perc olvasási idő
Egyre ismertebb és elismertebb megközelítés, a jóga sport gyakorlata gyakran életmód kíséri kiegyensúlyozott, ami áthalad az étrenden. Mindennapi életünk igazi motorja, utóbbi ízek keverékével, sokféleségével vagy főzési módszereivel más perspektívát ad a rendszeres jógagyakorlásunkhoz, rugalmasságunkhoz vagy akár figyelmességünkhöz. A jóga gyakorlása tehát gazdag és teljes körű sport !
A Harris Interactive felmérése szerint a franciák kétharmada állítja ezt élelmiszer-egyensúly fontos, és 81% mondja, hogy kiegyensúlyozott étrendet követ.
Beszélő figura, amely jól érzi magát kívül és belül, hogy a jóga gyakorlása erősödni fog. Tehát függetlenül attól, hogy kundalini, pranayama, nidra, ajurvéda, prenatális jóga, nyújtás vagy meditáció, minden arról szól, hogy jobban érezzük magunkat étkezés közben. !
De akkor melyek a legfontosabb pillérek, amikor úgy döntünk, hogy a jógagyakorlatunknak megfelelően étkezünk? Ezt fogjuk látni azonnal !
Miért gondolkodjon az étrendünkön ?
A jóga gyakorlásakor az evés ugyanolyan fontos, mint sok minden. Csak muszáj Rájön hogy ételt fogyasztunk, és ezek elengedhetetlenek a testünk működéséhez és közérzetünk javításához. Igen, mi vagyunk, amit eszünk, ahogy mondani szoktuk, és ehhez fontos tudj hogyan gondolkodni a tányérunkról, egyensúlyba hozzák az ízeket, a tápanyagokat és eltávolítsanak bizonyos elemeket ételeinkből.
Mert igen, az egészséges testben lévő egészséges elme, ami nem feltétlenül közhely, és azt gondolni, hogy az elfogyasztott étel képes átalakítani minket, gyakran bizonyított tény. Szóval, gondolkodjon el teljes tudatában, mit eszünk, tudjuk, hogyan kombinálhatjuk az ízeket és a különböző textúrákat, hogyan vihetjük testünkbe a megfelelő tápanyagokat, az öröm elhanyagolása nélkül, íme néhány tipp a főzés és a jóga elsajátításához. De a valóságban miért gondolkodjon el mindezen? Sok ok miatt:
- Ökológiai és felelősségteljesebb megközelítés elfogadása,
- Meggyőződésből, mint a vegetarianizmus,
- Fogyni,
- Bizonyos hagyományok vagy vallások tiszteletben tartása,
- Hogy teljes mértékben élvezhesse a sport előnyeit,
- Rájönni, hogy tudja, hogyan kell vigyázni a testére,
- Az éberség gyakorlása,
- És sokan mások !
Így megértjük, a jógakultúra sokat inspirál, amikor tudni kell, hogyan kell enni, de mindenekelőtt azt, hogy hogyan kell jól enni. Mert sok olyan oszlop van, amely rádöbbent, hogy a tányér is és mindenekelőtt tápanyag-készlet, akár jó, akár rossz. Játsszunk !
Az egyensúly elsajátítása a jóga étrendben
Akárcsak a sportban, a jógás étrend elősegíti az egyensúlyt. De mi az egyensúly? Egész egyszerűen az ízek egyensúlyáról van szó, amely az edzőteremben vagy a kundalini jóga, nyújtás vagy akár iyengar jóga tornateremén vagy csoportos óráin is megvalósul. De nem csak !
Valóban, miközben egy ételt készít magának vagy másoknak, fontos, hogy ezt az oszlopot követve: tudja, hogyan kombinálja az ízeket, nyilvánvalóan, de a testünkbe juttatandó textúrák, színek és tápanyagok is. Mit érezhet jobban, ha csak a tányérját nézi !
Az egyensúly abban is megegyezik, ahogyan eszik. Alapvető fontosságú, hogy ne korlátozza magát túlzottan, vagy ne tömje meg magát bizonyos időpontokban, hanemlehetőleg szabályos legyen kalória- és táplálékfelvételében. Kicsit olyan, mint elsajátítani az egyensúlyt a jógában! Hosszú távon ezért nem szabad megpróbálnunk a lehető leghatékonyabbak lenni, minimális összetevőket vagy maximális kalóriát biztosítani a testünk számára.