Az etetés villog az újratáplált anabolikus étrenden (AD)
Az újratöltésen villog az evés
nak,-nek Beastmode11 »2014. május 20. 13:29
nagyon rövid. Útban vagyok, de szeretném létrehozni:
van-e lehetőség megakadályozni vagy megakadályozni ezeket az ilyen kegyetlen étkezési támadásokat az etetés ellen? Minden fegyelemmel, de néha beteg, hogy egyszerűen gondatlanul lapátolsz, természetesen tiszta. ahol a kcal mennyiség nem számít
Re: Az újratöltésen villog az evés
nak,-nek django321 »2014. május 20. 14:20
Re: Az újratöltésen villog az evés
nak,-nek AlexRK »2014. május 20. 16:15
Re: Az újratöltésen villog az evés
nak,-nek Beastmode11 »2014. május 20. 16:26
Csak ilyen volt múlt szombaton, 19 és 20 óra között nagyon rossz támadás történt. Először egy csomó gyümölcs, egy vödör zabpehely és egy csésze 0,1% zsírtartalmú joghurt. a tetején sok méz, 2-3-szor. Végül elhatároztam, hogy 6-7000 kalóriát fogok fogyasztani - természetesen Ön még mindig többet nyom 3-4 nappal később, mint a bolt előtt, de végül még a következő héten is fogynia kell, még ha lehetséges is? kevesebb.
Nem akarok az egész héten fegyelmezetten diétázni, majd egy nap alatt mindent elfenekelni, azt hiszem, a következő újratöltés előtt mérlegre állok, és elhalasztom az újratöltést, vagy sem, attól függően, hogy melyik.
Gondolja, hogy meg tudja csinálni, vagy?
Re: Az újratöltésen villog az evés
nak,-nek Rockn'RollA »2014. május 20. 16:29
10: 00–18: 00 szénhidrátok rágása Építsen időablakot - szerintem ez ideális - korábban a 90% -ban tiszta utántöltés után 2 kg-mal több volt - mivel 8 órás időintervallumom van - mostanáig csak 500–800 g.
- Az utolsó szénhidrát étkezés mindig gyümölcs MQ-val és 150-200 ml jéggel
- A nap utolsó étkezése egy hatalmas tál saláta és fehérje
A súlyzós edzés megváltoztatja az életedet.
2008: 168,9 KG Cartman testéből és karakteréből
2011: 80 kg egyetlen Cartman karakter (beleértve a hasplasztikát is)
2014: 90 kg a mai tömeges fázisig és
3-5/2014: 83 KG védekezési szakasz AD-vel
Ha valaki azt mondta nekem 2008 előtt, hogy a tömeges szakaszban is edzeni kell.
Re: Az újratöltésen villog az evés
nak,-nek AlexRK »2014. május 20. 16:45
Megtaláltam a képeimet. Ott láthatja a különbséget. Egyszer üres tárolással, egyszer pedig a betöltési nap után. Kérem, ne nevessen, tudom - túl kicsi a láda, de dolgozom rajta
Re: Az újratöltésen villog az evés
nak,-nek Beastmode11 »2014. május 20. 17:22
Hűha, mit csinálnak a szénhidrátok, azt vettem észre, hogy az ereim sokkal láthatóbbak és tisztábbak.
@RocknRolla
Hoi. Már gondoltam erre, de amikor nagyon éhes leszel, a legjobb időablak nem segít, ezért gondoltam, hogy valamilyen módon megakadályozhatjuk ezeket a támadásokat
Re: Az újratöltésen villog az evés
nak,-nek Dr. W. Wonka »2014. május 23. 13:37