AZ ÉTKÉSZÍTÉS ELŐKÉSZÍTÉSE A DIÉTA CÉLOK ELÉRÉSÉNEK A KULCSA
Írta: William Imbo
Függetlenül a diéta céljaitól, vagy attól, hogy Paleo-t választ, vagy makrókat számol, fontos, hogy kitegye az esélyeket az oldalára, hogy elérje céljait. Ennek egyik módja az, hogy otthon készíti el ételeit.
Ehhez meg kell vásárolnia a menü összes hozzávalóját egy meghatározott időtartamra, mondjuk néhány napra, egy hétre vagy akár egy hónapra, előre elkészíti ételeit, beteszi őket hűtőbe vagy fagyasztóba és voila ! Az étkezés előre elkészítésével megkönnyíti az életét, és minden bizonnyal sikerül betartania étrendjét.
Milyen előnyökkel jár az étkezés előre elkészítése ?
Időt takarít meg
Ha vasárnaponként néhány órát szán az étkezés főzésére a következő napokban, akkor biztosan energiát és időt takaríthat meg, amikor a héten hazaérkezik a munkahelyéről vagy az edzőteremből. Melegítse fel az edényt mikrohullámú sütőben vagy sütőben, és néhány perc alatt minden készen áll. Valójában az utolsó dolog, amin gondolkodni akarunk, amikor hazaérünk egy hosszú munkanapról, az a főzés. De amikor az étele már készen áll, az estéje kellemesebb.
Tartson távol a gyorsételektől
Ha fáradt vagy éhes, akkor a tiszta, gazdag és kiegyensúlyozott étel elkészítése és elfogyasztása kevésbé vonzó, mint egy pizza vagy egy szendvics vásárlása. Másrészt, amikor egy egészséges, kiegyensúlyozott, az étrendednek megfelelő étkezés vár rád a hűtőszekrényben, az idő már nem lesz fontos tényező, és kevésbé lesz kísértésed a gyorsétel után.
Nyereséges !
Amikor először vásárol élelmiszert ömlesztve és nagy mennyiségben, nagyon meg fog lepődni a kapott hosszú számlán. Készüljön fel arra, hogy kicsivel többet áruljon el, mint általában az élelmiszereknél. Pénzt takaríthat meg annak tudása, hogy hol (és hogyan) vásároljon. Hasonlítsa össze az árakat, és érezd jól magad az ételek önköltségének kiszámításakor. Ne feledje azonban, hogy a bevásárlás és az ételek elkészítése egy egész héten keresztül sokkal kevesebbet költhet a héten, főleg, hogy elkerüli a gyorsétterem vagy a helyi étterem látogatását.