Víz- és ízületi fájdalom; Alternatív terápiák
Az ízületi fájdalom nagyon bosszantó és meggyengítő lehet, kényelmetlenséggel és az ízület csökkent mozgékonyságával együtt. Ha autoimmun betegségben szenved, például reumás ízületi gyulladásban szenved, vagy balesetet szenvedett, orvosa különféle hatékony gyógyszereket írhat fel vagy nem írhat fel az állapot fájdalmának vagy tüneteinek enyhítésére.
Ezenkívül próbáljon meg figyelni egy egyszerű lényeges tényezőre: a fogyasztott vízre.
Legtöbben valószínűleg hallottunk a vízfogyasztás és a hidratálás előnyeiről: biztosítja a vese egészségét, erősen tartja a bőrsejteket, segíti az immunrendszert és mozgatja a folyadékokat a testünkben. Átlagosan napi 8-10 pohár vizet kell innunk - diétától, nemtől, aktivitástól függően. Amit nagyon fontos tudni, és amit eddig talán figyelmen kívül hagytak, az az, hogy a víz közvetlen hatással van a testünk ízületeinek egészségére.
Ennek megértéséhez először meg kell értenünk a közös működését. A porc az a kötőszövet, amely kibéleli az ízület felületét, és párnaként működik a csontok között, elnyeli a sokkokat és megkönnyíti a súrlódást. A porcot egy ízületi folyadék néven ismert gél kenje meg.
Az ízületi fájdalom általában akkor jelentkezik, amikor a porc meggyengült vagy megsérült, és tipikus tünetekhez vezet, mint például gyulladás, fájdalom vagy merevség. Mivel a porc csaknem 60% -a vízből áll, elengedhetetlen a hidratálás fenntartása, különösen azokban az időszakokban, amikor a porc szenved, különben csökken az ízületi folyadék termelése, ami növeli a porc súrlódását, a fájdalmat és még a porc károsodásának kockázatát is.
Hogyan csökkentheti a víz az ízületi fájdalmat?
Most, hogy megértettük a víz szükségességét az ízületek kenése érdekében, továbbléphetünk, és megnézhetjük, hogyan csökkentheti a víz a különböző típusú betegségek okozta ízületi fájdalmakat.
Bár ez nem jelenti azt, hogy pusztán több víz elfogyasztása megoldja az összes problémát, de ez a szokás minden bizonnyal hozzájárul az ízületek egészségének javításához és fájdalomcsillapító hatású lesz.
Rheumatoid arthritis az immunrendszer olyan betegsége, amelyben az immunrendszer támadni kezdi az ízületek körüli szöveteket. Ez az állapot általában epizodikus, nagyon fájdalmas periódusok jellemzik, amelyeket nyugodt időszakok követnek. Általában apró ízületekben nyilvánul meg, például az ujjakban és a lábujjakban, és kiszáradás is súlyosbíthatja. A reumás ízületi gyulladás bizonyos tünetei, mint például a hasmenés vagy a hányás, hajlamosíthatják a kiszáradást, és bizonyos vényköteles gyógyszerek megakadályozhatják a víz eljutását a szövetekbe - például az aszpirin -, vagy blokkolhatják szomjúságérzetünket. A szinoviális folyadék termelésének további ösztönzése, az ízületek körüli gyulladások csökkentése és az új porcsejtek szaporodásának ösztönzése érdekében elengedhetetlen az ivóvíz folytatása. A víz enyhítheti a rheumatoid arthritis tüneteit, például a szédülést és a székrekedést.
Osteoarthritis vagy osteoarthritis: ezt nevezhetjük ízületi kopásnak. Nagy ízületekben fordul elő, például csípőben vagy térdben, ami az egyik legnyomorítóbb állapot. A csontritkulás a sérült porc miatt következik be. Ennek az állapotnak nincs pontos oka. Számos tényező lehet: megnövekedett feszültség az ízületekben (elhízás vagy nagyon feszült izmok miatt), mozgásszegény életmód, életkor, genetikai kondicionálás. A páciensnek általában testmozgást és fogyást javasol az ízület feszültségének csökkentése és a súrlódás csökkentése érdekében. A sok víz elfogyasztása elősegítheti a fogyást. Sokszor, anélkül, hogy észrevennénk, a szomjúságérzet hasonlónak tűnik az éhezéséhöz, és ivás helyett eszünk. Igaz, hogy az étel vizet is tartalmaz, és csillapítja a szomjúságunkat, de olyan kalóriabevitelt hozunk, amelyre a szervezet nem igényelt. Ezért fontos, hogy vizet igyon az éhségérzet csökkentése érdekében. Ha elkezd edzeni, a víz elősegíti a véráramlást a testmozgás során, valamint új és erős sejtek képződését az érintett ízület körül.
Köszvény a magas húgysavszint a vérben okozza. Amikor a test nem képes eltávolítani ezt a savat, az ízületek körül kristályosodik, gyengítve a kötőszövetet. A magas húgysavszintet a húsban, halban és bizonyos alkoholos italokban található purinokban gazdag étrend okozza. Ha a testben túl sok a húgysav, akkor az nem oldódik fel a vérben, és nehezebben leszűrhető a vesén keresztül. A kiszáradás súlyosbíthatja ezt a folyamatot, hozzájárulva a vesék képtelenségéhez és alacsony húgysavszűrő képességéhez, ami stimulálhatja a köszvény epizódját. A Boston Medical School által végzett online felmérés kimutatta, hogy a megnövekedett vízfogyasztás 48% -kal csökkenti a köszvényes epizódokat!
Ízületi sérülések különböző körülmények között fordulhatnak elő, az ütéstől a bursitisig. A fájdalom általában erőszakos hatás, ismétlődő mozgások vagy gyulladás után jelentkezik. Bursitis esetén a bursa - amely az inakat bélelő folyadékzsák, és a bőr alá csúszik - megduzzad és megnehezíti az ízületben való mozgást. Néha kis műtétekre van szükség, de a vízfogyasztás csökkentheti a gyulladást, ösztönözheti a vér és a nyirok keringését az érintett területen, és ezáltal ösztönözheti az immunrendszert a maradványok helyének megtisztítására, a test pedig erős és egészséges új sejtek termelésére a gyors helyreállítás érdekében.
Téged is érdekelhet a térd osteoarthritis.