Az étkezés megtervezése hogyan befolyásolhatja a szív egészségét

Köztudott, hogy amit eszünk, közvetlenül befolyásolja az egészséget, különösen a szív- és érrendszeri egészséget, de egy új tanulmány azt mutatja, hogy az is fontos, hogy mikor kell enni. A New York-i Columbia Egyetem kutatói szerint az étkezések és harapnivalók megtervezése és a reggeli elhagyása a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenésével jár.

Munkájuk azt sugallja, hogy az étkezések gyakorisága és időzítése valódi kockázati tényező lehet a szívroham, agyvérzés és más szív- vagy érbetegségek szempontjából. Ezért fontos lenne hangsúlyozni az egészséges étrendet, miközben ügyelni kell arra, hogy tiszteletben tartsuk ezen étkezések fogyasztását.

"Állatkísérletek során úgy tűnik, hogy azoknak, akiket inaktivitás szakaszában kapnak ételt, például alvás közben, belső órájukat úgy állítják vissza, hogy megváltoztathassák a tápanyagok anyagcseréjét, ami nagyobb súlygyarapodást, inzulinrezisztenciát és gyulladást eredményezhet., még több munkát kell elvégezni az embereken, mielőtt ez tényként megállapulna "- magyarázza Pr Marie-Pierre St-Onge, a szerző fő tanulmánya.

Óvakodjon az "érzelmi evéstől"

---