Az étrend 5 alapeleme, amellyel 3 kilogrammot veszít 6 nap alatt Evenimentul Zilei
Szerző: Angelo Tăutu/Megjelenés dátuma: 2015-02-23 01:02
A táplálkozási szakemberek szerint ez az étrend azok számára ajánlott, akik nem akarják kiszámolni a bevitt kalóriákat, és olyan étrendet szeretnének követni, amelyből egyetlen termék sem hiányozhat túl sokáig.
Az étrend 5 alapeleme: hús, hal, tojás, joghurt, gyümölcs - írja az avantaje.ro. Időtartam: 6 nap, lefogyott: 3. Tilos: cukorbetegek vagy vizelési problémákkal küzdők.
A következő zöldségek bármelyike, önmagában vagy salátaként fogyasztva: paradicsom, sárgarépa, tök, hagyma, póréhagyma, káposzta, karfiol, zeller, padlizsán, zöldbab, uborka, spenót, retek, gomba, articsóka, endívia, spárga, cékla, takarmányrépa, fűszerek.
Húsnap: Csak sovány hús (a sertés vagy bárány kivételével!) Grillezett vagy sonka (zsír nélkül). Gyümölcsnap: A kívánt mennyiségben - grapefruit, citrom, dinnye, málna, ribizli, eper. Kisebb mennyiségben: alma, körte, szilva, mazsola, narancs, sárgabarack, cseresznye, őszibarack, áfonya, szeder. Tejnap: sovány tej és joghurt, alacsony zsírtartalmú sajtok. Ehet két sült burgonyát és 100 gramm tejben főtt rizst is. Tojásnap: Tojás vízben vagy kemény tojás héjában. Halnap: A halakat (leginkább ajánlott: szürke tőkehal, pisztráng, nyelvhal/kardhal, hal) főzve, sütve vagy sütve fogyasztják. Továbbá: rákok, csirkék, kagylók.
Szükséges: Vitaminok, különösen B-vitamin komplex.
Hátrányok: Az elvesztett súly rövid időn belül helyreáll az aktuális étrendhez való visszatérés után, pontosan azért, mert ebben az esetben a fogyás az alacsony termékmennyiségnek köszönhető (nem lehet például sok húst enni egy nap alatt, kezdve még reggel is).
Ajánlásaink
A Szenátus egészségügyi bizottságának elnöke, Laszlo Attila (UDMR), aki új ciklusra pályázik,
A román vállalatok több mint 80% -a használja a szervezet erőforrás-tervezési rendszereit (ERP -…