Az étrend befolyásolja a városban felszolgált ételek gyakoriságát
A legolvasottabb
Attól félsz, hogy a városban való étkezés felborítja az étrendet, még mielőtt elkezdené élvezni annak eredményeit? Íme néhány alapvető szabály, amelyet nem fog megbukni. Tekintsük őket egy kis útmutatónak a kulináris kényeztetésről a városban, amely bármilyen fogyókúrával társítható.
Néhány felesleges kilóval küzdő ember nagyon vonakodik a gyakori éttermektől abban a reményben, hogy elkerüli az extra nagy adagokat, a kenyérrel zsúfolt kosarakat és minden más olyan kísértést, amelyet nehéz visszautasítani. Pedig ez nem feltétlenül az egyik legreálisabb megközelítés, és nem is szükséges.
Ehet a városban és fogyhat egyszerre. Kezdje a következő tippek végrehajtásával, amikor legközelebb menü van a kezében, függetlenül attól, hogy a kedvenc éttermében vagy a gyorsétteremben készül-e.
1. Készítsen tervet - döntse el, mielőtt megnézi a menüt, mennyit szeretne enni. Az akkor tapasztalt sóvárgástól függően hosszú távú akciókat foglaljon bele a tervbe, például egy edzést a visszaélések kiegyenlítésére; az is egyszerű döntés lehet, hogy a városban tett kirándulás után gyalog térnek haza.
2. Tegyen különleges megrendeléseket - nem szabad szégyenkeznie. Fizet azért, amit megrendel, így megrendelheti, amit akar. Kérjen egy bizonyos süteményt vaj nélkül, salátát a menüben megadotttól eltérő mártással, zöldséges köretet sült krumpli helyett és így tovább.
3. Készítsen még kisebb adagokat - a választott hely politikájától függően előfordulhat, hogy túl nagy adagokkal foglalkozik. Hívjon meg egy barátot vacsorázni mindkettővel, hogy élvezzen egy salátát és ossza meg a főételt.
4. Kerülje a bónuszokat - különösen, ha gyorséttermet választott; kerülni kell mindent, ami előtt "extra" van, legyen az ketchup, majonéz, fokhagymamártás és így tovább; ebben a tekintetben csak salátákat fogadnak el
5. Ne csiszolja a tányért - lehet, hogy az ételek nagyon finomak voltak, vagy egyszerűen csak azt hitte, hogy túl drága valamit hagyni a tányéron. És mégis, az az egyszerű gyakorlat, hogy valamit hagyunk a tányéron, ugyanolyan kihívást jelent, mint hasznos.
Ha a fentieket teljesíti, és ne felejtse el szem előtt tartani, hogy a jóllakottság érzését az agy körülbelül 20 perccel az elfáradás után jelzi, ezért sokkal lassabban fog enni, nincsenek problémái. Végül is akár egy étkezéssel is jutalmazhatja magát a városban az eddigi előrelépésért a fogyásban.
Kimehet egy teaházba vagy egy egzotikus étterembe, ahol felfedezheti a fűszeres ételeket - amelyek sokat segítenek a fogyásban. Akár kihasználhatja azt a tényt, hogy fogyókúrás étrend alatt áll, és leltározhatja a város azon helyeit, ahol a legegészségesebb ételeket fogyasztja, hogy a jövőben meglátogassa őket. Amíg megtartja a mértékét és betart néhány alapelvet, semmi sem akadályozhatja meg, hogy a városban étkezzen.