4 tipp a kalória megtakarításához sütés közben
A süteményeknek, kekszeknek és társulatoknak nem kell mindig erősnek lenniük ahhoz, hogy jóízűek legyenek. Így csökkenti a kalóriát sütés közben
Kalória-megtakarítás sütés közben nem olyan nehéz
Csökkentse a cukrot
A nagymama receptjében pontosan meg van írva: 200 g cukorra van szükség a márványtortához. Valóban igaz? A legtöbb esetben nem. Csak csökkentse a cukrot. A torta valószínűleg ugyanolyan jó ízű lesz, ha csak 100 g édességet ad a tésztához.
Használjon vaj alternatívákat
Cseréltél már vajat avokádóra sütemény sütés közben? Nem? Akkor ki kell próbálni. Az avokádó bolyhosítja az adagot és egészségesebb zsírokkal rendelkezik, mint a vaj vagy a margarin. A következő sütéskor cserélje ki a vaj egy részét a zöld gyümölcsre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sütjük joghurttal
Sok sütési recept nem nélkülözheti tej vagy tejszín nélkül. Természetesen a teljes tej helyett csökkentett zsírtartalmú termékeket is szedhet a kalória megtakarítás érdekében. De ami ugyanolyan jó és egészségesebb alternatíva, az a joghurt. A görög joghurt sütéskor különösen hasznos. Cserélje ki a tejet vagy a tejszínt 1: 1 arányban a joghurttal. Így egészséges fehérjeszükségletet kap, majd elmondhatja, hogy a torta élvezete közben is tett valamit az izomépítés érdekében.
Csaljon zöldségeket a süteményébe
Valószínűleg ismeri a sárgarépatortát. De sütöttél már cukkinival, tökkel vagy édesburgonyával? A zöldségek előnye: nincs szüksége annyi lisztre, és a tésztához extra nedvességet is kap. Egészséges és édes egyben. Tökéletes keverék a lelkiismeret nélküli lakomához. A lédús csokoládé és a cukkini sütemény receptje itt található.