Az étrend formái és miért nem működnek többnyire (és a titkos tipp, hogyan lehet megbízható
Az ígéretes hatású táplálkozás új formái szinte minden nap elárasztják a piacot. Eszerint a fogyókúrák állítólag csodákra képesek, így a font elmenekül a csípőtől. Ami túl jól hangzik, hogy igaz legyen, valójában sok esetben nem előnyös.
Az étrend változásai gyakran negatív következményekkel járnak.
Ha fogyni akar, akkor nagy valószínűséggel a következő problémákkal szembesült:
- Melyik étrend működik?
- Mely ételeket kell nélkülöznöm?
- Hogyan lehet megakadályozni a "jo-jo effektust"?
- Segít nekem egyáltalán egy diéta?
Alaposan megvizsgáltuk a témát, megmutattuk a szokásos étrend veszélyeit és bemutattuk Önnek azt a lehetőséget, amely már több ezer svájci embert meggyőzött!
A diéta formák áttekintése
A zsúfolt élelmiszerpiacon a jó tanács drága. Az új diéták gyakran nem ígérnek semmit. Emberek milliói azonban több diéta után is küzdenek a felesleges kilókkal.
Az elmúlt évtizedekben a táplálkozás egyes formái hírnevet szereztek maguknak. Néhány változat kivételével a következő étrendek és táplálkozási formák érvényesülnek:
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend célja a szénhidrátok csökkentése és ennek következtében a kilók fogyása. Ami először logikusnak hangzik, a gyakorlatban gyakran sokkal nehezebb.Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a fehérjék és zsírok bevitelére összpontosít. Ezenkívül meg kell győződnie arról, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot fogyaszt-e ezzel a táplálkozási formával.
A test úgymond „üzemanyagcserét” tapasztal. A szénhidrátok helyett most zsírokat égetnek el. Azonban nincs minden pozitív vélemény erről a táplálkozási formáról. A kritikusok újra és újra felhívják a figyelmet a magas húsfogyasztásra. Ez növeli az egészségtelen, telített zsírsavak bevitelét. Az USA-ból származó tanulmány még összefüggést sugall az étrend és a rövidebb várható élettartam között.
Egyes szakértők a szív- és érrendszer lehetséges kockázatait is látják a magas zsírbevitel miatt.
Paleo diéta
A paleo diéta ebben az országban gyakran „kőkori táplálkozásként” ismert. Ez egy olyan táplálkozási forma, amely a paleolitikum lehetséges étrendjén alapul. A Paleo diéta követői a feldolgozott élelmiszerek és kémiai összetevők elkerülését követelik. Ehelyett hal, hús és nyers, természetes ételek szerepelnek az étlapon.
A paleo étrend jobb bőrt, fogyást és a vércukorszint stabilizálását ígéri. Másrészt a kritikusok többször panaszkodnak, hogy kérdéses, hogy a Paleo diéta valóban az eredeti kőkori étrend.
Nyers étel diéta
A nyers étel diéta javasolja a fűtetlen ételek fogyasztását, hogy a tápanyagok megmaradjanak. Gyümölcs és zöldség megengedett, csakúgy, mint a dió és a mazsola. Mivel ez egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú étrend, sokan folyamatos fogyást ígérnek.
A táplálkozás formáját azonban többször kritizálják, mivel fennáll az esetleges alulkínálat veszélye.
Ezek a veszélyek
Ha tartósan fogyni akar, akkor folyamatosan kalóriadeficitet kell vezetnie. És pontosan ebben rejlik az ügy lényege: Sok ember küzd az úgynevezett „jo-jo hatással” a csökkentő étrend után. A testtömeg fel-le mozog, mint egy jojó.
Más esetekben a diéta mentális stressz miatt kudarcot vall. Azok, akiknek folyamatosan meg kell küzdeniük az éhség érzésével, gyakran rosszkedvűek vagy éppen agresszívak. Nem megfelelő körülmények a stresszmentes mindennapokhoz.
Ezenkívül a lelassult anyagcsere egy villámdiéta eredménye lehet. Amikor a test kevesebb kalóriát fogyaszt, az anyagcsere gyakran jelentősen lelassul. A célzott kalóriahiány fenntartása igazi művészet.
Sok étrend óriási sikert és gyors fogyást ígér. Ezek azonban gyakran együtt járnak fizikai vagy pszichológiai következményekkel. De vannak alternatívák!
Van megoldás
A fogyás vagy az éhezés számtalan ember számára a híres "lehetetlenség dolga". Van azonban egy remény, amely jelenleg hírnevet szerez az iparban: a psyllium héjak!
Jól hallotta! Míg az ájurvédikus gyógyítás évszázadok óta ismeri az indiai psyllium héjak egyedülálló tulajdonságait, a hagyományos orvoslás ma már a Wegericht-típus forráshatása iránt is érdekelt.
A pszíliumhéjak sokszor többet képesek megkötni, mint a víz. Lenyelés után a gyomortartalom megduzzad, és gyengéd nyomás nehezedik a gyomor belső falaira. Ez viszont kellemes jóllakottság érzetet eredményez. Így sietve fogyhat anélkül, hogy éhezne. Igazi, mindenki számára előnyös helyzet test és lélek számára!
A titka
Vékony alak
Van egy természetes módja a fogyásnak gyötrelmes étrend nélkül - Karcsú forma
Vékony forma a psyllium héjak duzzadóképességére támaszkodik. A tanúsított orvosi termék középpontjában az éhségérzet csökkentése áll.
A psyllium héja megduzzad a gyomorban, és jóllakottság érzetét kelti.