Forró borogatások, tömörítések és fürdők

Kiválasztott fizikai intézkedések

Forró pakolások, borogatások és fürdők

  • serkentik a vérkeringést
  • erősíti az immunrendszert
  • lazítsd az izmokat
  • enyhíti a feszültséget és az ízületi fájdalmakat
  • oldja meg a gyomor- és bélgörcsöket
  • serkentik az emésztőszerveket

Hideg vagy hűvös tömörítés

  • lázcsillapító hatása van
  • enyhíti a gyulladásos fájdalmat
  • enyhíti az ízületi fájdalmat
  • enyhíti az égési fájdalmat
  • megakadályozza a zúzódások és a szövetek duzzadásának terjedését

Növekvő fürdők

Legyen szó növekvő kar-, láb- vagy teljes fürdésről, az elv mindig ugyanaz: 35-36 foktól kezdve fokozatosan engedi be a forró vizet, amíg kellemesen meleg lesz.

forró

Nem szabad fürdeni, ha magas láza van, súlyos szívelégtelensége van, súlyos tüdőbetegségei vannak vagy nyitott bőrterülete van.

Mosdások

Megkülönböztetünk: felsőtest, alsó test, teljes, hasi és sorozatmosások. A mosdások hozzájárulhatnak az immunrendszer megerősítéséhez egészséges embereknél, és a betegnek enyhébb kórlefolyást kínálhatnak. Stabilizálják a hőegyensúlyt, serkentik az anyagcserét és a kiválasztódást, és harmonizálóan hatnak a vegetatív idegrendszerre. Hideg mosást csak meleg bőrön végezzen.

Csak annyit vetkőztesse le a testet, amennyi szükséges. A szobahőmérsékletnek kellemesen melegnek kell lennie. A hidegre érzékeny emberek számára a víz hőmérséklete kb. 18 fok lesz, különben hidegebb vizet lehet használni. Mártson le egy vászon törülközőt vagy frottír törlőkendőt hideg vízbe, és csavarja ki. Húzzon egy vízi kabátot a bőrre enyhe nyomással. Gyakrabban fordítsa meg a vászonkendőt vagy a mosogatórongyot, vagy merítse újra hideg vízbe. A mosást gyorsan elvégzik, hogy ne remegjen, és legkésőbb 2 perc múlva be kell fejezni. Ezután öltözzön ki száradás nélkül, és melegítsen újra (tegye ágyba vagy mozogjon erőteljesen)

Felsőtest lemosások

  • akut és krónikus hurutokban
  • kimerültségi állapotokban

Alsó test mossa

  • ha nincs elegendő vérkeringés a lábakban és a varikózisban

Teljes test mosakodik

  • keményítő hatású
  • serkenti az anyagcserét (köszvény, reuma, cukorbetegség)
  • serkenti a keringést

Felszínen maradni

A taposó víz reggel frissítő, este nyugtató hatású. Serkenti a keringést és az anyagcserét. Ideális egy Kneipp-pálya, ha szükséges, egy medence, amely mindkét lábnak rengeteg helyet biztosít. Ügyeljen arra, hogy a lába meleg legyen. A hűvös víznek az alsó láb közepéig kell érnie. A gólya lépésénél egyik lábát a másik után teljesen kihúzzák a vízből, a lábujjak lefelé mutatnak. Az időtartamnak néhány másodpercnek és legfeljebb 1 percnek kell lennie. Ezután szedje le a vizet, vegyen fel meleg zoknit, mozogjon (reggel) vagy menjen lefeküdni (este).