Az étrend közepette szünetet tartva javulhat p

befejezése után

Egy ausztráliai tanulmányból kiderült, hogy a diéta során a több hetes szünetek miatt a fogyás nagyobb és tartósabb, mint a folyamatos étrend.

Crack, és enni bármit teljes sebességgel, nem. De egy igazi 2 hetes szünetet tartva egy karcsúsító program közepén lendületet ad a fogyásának! Ezt mutatták ki az ausztráliai Tasmania Egyetem kutatói. Eredményeik az International folyóiratban jelentek meg Journal of Obesity.

8 kg-al többet fogyott

A vizsgálat során az elhízott résztvevők két csoportja 16 hetes diétát folytatott, amely harmadával csökkentette a kalóriabevitelt. Az egyik csoport 16 hétig folyamatosan tartotta az étrendet, míg a másik két évet váltott az étrendben, és két hét pihenőt tartott 30 hétig, hogy elérje a megbeszélt étrend 16. hetét. A szünetfázisok abból álltak, hogy enni csak azért, hogy a testsúlyod stabil legyen.